बैली फैट्स से जुड़े कुछ प्रचलित मिथक

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बहुत ज्यादा बैली फैट आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। इससे आपको मोटापा, ब्लड प्रेशर और अन्य कई तरह की बीमारियां हो सकती है। बैली फैट के पीछे जंक फूड खाना और आपकी कई सारी अस्वस्थ आदतें हो सकती है। इसे कम करने के लिए आप बहुत साऱे खाद्य-पेय पदार्थों, डाइट प्लान और वर्कआउट का सहारा ले सकते हैं। बैली फैट बढ़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। बैली फैट कई प्रकार का होता है लेकिन जानकारी के अभाव में लोग चाहकर भी बैली फैट कम नहीं कर पाते हैं। इससे जुड़े मिथक को सच मानकर लोगों का बैली फैट कम नहीं हो पाता है।आइए जानते हैं कि बैली फैट को लेकर क्या-क्या आम मिथक प्रचलित है और फैक्ट्स क्या हैं।[ये भी पढ़ें: वजन कम करने के लिए स्वैट बैंड का इस्तेमाल करना हो सकता है हानिकारक]

बैली फैट के प्रकार: अधिकांश लोग एब्डॉमिनल फैट्स से ग्रसित होते हैं। बैली फैट को दो प्रकार में वर्गीकृत किया गया है- सबक्यूटेनियस फैट और विसेरल फैट। सबक्यूटेनियस फैट आपकी बैली की मांसपेशियों को प्रभावित करते हैं और ऐब्स की विजिबिलिटी को भी प्रभावित करते हैं। विसेरल फैट आपके ऐब्डोमेन के अंदर बनते हैं जो आपके अंगों के आस-पास होता है।

मिथक: बीयर बैली फैट एल्कोहल के सेवन के कारण होता है:

What are the common myths about belly fats बैली फैट अक्सर बहुत ज्यादा फैट और कैलोरी के सेवन से पैदा होता है ना की बीयर के अधिक सेवन से।लेकिन अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपको एल्कोहल का सेवन कम करना चाहिए । [ये भी पढ़ें: वजन घटाने के लिए खुद को कैसे प्रेरित करें]

मिथक: हेल्दी फैट कम खाने से बैली फैट कम होता है:

What are the common myths about belly fats हेल्दी फैट वजन कम करने में मददगार होता है। साथ ही यह बालों और निखरी त्वचा के लिए भी आवश्यक होता है इसलिए वजन कम करने के लिए हेल्दी फैट का सेवन करना बंद नहीं करना चाहिए। आप ऑलिव ऑयल और एवोकाडो ऑयल का सेवन कर सकते हैं।

मिथक: कुछ लोगों में वजन बढ़ना आनुवांशिक होता है: यह मानना गलत होता है कि आप में मोटापा आनुवांशिक होता है और आप इससे बच नहीं सकते हैं। हेल्दी डाइट और सही वर्कआउट आपका बैली फैट आसानी से कम कर देता है। सेहत का ख्याल रखकर आप पतले हौ सकते हैं चाहें आपके परिवार में मोटे लोग क्यों ना हो।

मिथक: क्रंचेज जैसी एक्सरसाइज आपका बैली फैट कम करती है:

What are the common myths about belly fats लोगों का मानना होता है कि क्रंचेज करने से उनका बैली फैट कम हो जाता है लेकिन ऐसा नहीं हैं। क्रंचेज और एब्स के वर्कआउट सिर्फ आपकी पेट की मसल्स की ताकत बढ़ाते हैं। [ये भी पढ़ें: नए साल पर वजन घटाने के लिए अपनाएं खास टिप्स]

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