दाल चीनी की चाय पीकर घटाएं अपना वजन

cinnamon tea helps you in weight lose

वजन कम करने के लिए हम क्या-क्या तरीके नहीं अपनाते हैं। कभी एक्सरसाइज, कभी दवाइयां लेकिन अब आपको परेशान होने की कोई जरुरत नही है। आपको वजन कम करने के लिए बस दालचीनी की चाय को पीने की आदत डालनी है। आइए बताते हैं कि यह आपके स्वास्थ्य पर किस तरह असर डालती है और इसे बनाने की क्या विधि है, जिससे आप इसके इस्तेमाल से अपना वजन कम कर सकते हैं और अपनी फिटनेस को बढ़ा सकते हैं। [ये भी पढ़ें: इन तरीकों से बिना वेटलिफ्टिंग फैट बर्न करें]

दालचीनी चाय बनाने की विधि:

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photo credit: nomealnohealth.com

सामग्री:
1 लीटर पानी
1 दालचीनी की स्टिक/ 5 चम्मच दालचीनी का पाउडर
1/2 चम्मच शहद

बनाने की विधि: इस चाय के लिए एक बर्तन में पानी उबालें और उसमें दालचीनी के पाउडर को मिलाकर आंच पर पकने दें। इस मिश्रण के ठंडा होने के बाद, इसमें शहद मिलाएं। अब यह आपके पीने के लिए बिल्कुल तैयार है। इस चाय का प्रतिदिन सुबह, दोपहर और रात को सेवन करें। [ये भी पढ़ें: ये चॉकलेट वजन घटाने में मदद करती हैं]

1.प्राकृतिक तरीका: वजन कम करने के लिए यह एक प्राकृतिक तरीका है। जिस वजह से इससे शरीर को किसी तरह का नुकसान नहीं पहुंचता और यह प्राकृतिक तरीके से आपको पतला बनाता है।

2.मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है: दालचीनी की चाय आपका मेटाबॉलिज्म तेज करती है। जिस वजह से खाना जल्दी पच जाता है और फैट नहीं बनता। फैट ना बनने से आपका वजन कम हो जाता है।

3.शुगर की मात्रा नहीं बढ़ने देता: वजन बढ़ने का सबसे आम कारण शुगर का ज्यादा सेवन होता है। लेकिन दालचीनी में प्राकृतिक मिठास होती है, जिस वजह से शरीर में शुगर की मात्रा नहीं बढ़ती और हमारा वजन नियंत्रण में बना रहता है।

4.कम कैलोरी होती है: दालचीनी की चाय के एक कप में सिर्फ दो कैलोरी होती हैं, जो कि किसी और चाय के मुकाबले बहुत ज्यादा कम है। वजन कम करने के लिए आपको कम कैलोरी वाले आहार की आवश्यकता होती है, इस तरह से यह सबसे असरदार तरीका साबित होता है। साथ ही यह हमारे शरीर में इंसुलिन की मात्रा को भी बढ़ने नहीं देता। [ये भी पढ़ें: वजन कम करने के लिए करें इन एसेशिंयल ऑयल का इस्तेमाल]

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