बेली फैट कम करने के लिए कौन से फलों का सेवन करें

Best Fruits That Burn Belly Fat

बेली फैट बढ़ने के कारण शरीर बेडॉल दिखने लगता है। ऐसे में लोग इस परेशानी से बाहर निकलेन के लिए कई प्रयास करते हैं जैसे- एक्सरसाइज, डाइटिंग, योगा इत्यादि। इसके अलावा कई लोग सप्लिमेंट्स का सेवन भी करते हैं ताकि उनका बेली फैट कम हो जाए। अधिक जंक फूड्स का सेवन करने से, दैनिक दिनचर्या खराब होने की वजह से या फिर शारीरिक गतिविधि नहीं करने की वजह से लोगों का बेली फैट बढ़ जाता है। कई ऐसे फल होते हैं जिनमें एंथोसाइनिन्स नामक फ्लेवोनॉइड्स होते हैं जो बेली फैट कम करने के लिए प्रभावी होते हैं और साथ ही इनमें फैट भी ना मात्रा में होते हैं। इसके अलावा कुछ ऐसे फल होते हैं जिनमें कैलोरी की मात्रा कम होती है और इनका सेवन करने से बेली फैट कम होता है। आइए जानते हैं बेली फैट कम करने के लिए कौन से फलों का सेवन करना चाहिए। [ये भी पढ़ें: खाद्य पदार्थ जिनमें ना के बराबर कैलोरी होती हैं]

जामुन:
जामुन का सेवन आपके बेली फैट को कम करने में मदद करता है क्योंकि इसमें पॉलिफेनॉल्स मौजूद होता है जो आपके फैट को बर्न करने में मदद करता है। इसके अलावा जामुन में एंटीऑक्सीडेंट भी होता है जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और कैलोरी बर्न करता है।

एवोकाडो:
एवोकाडो में ओमेगा-6 फैटी एसिड होता है जो मोनोसेचुरेटेड फैट्स होता है और आपके शरीर के लिए लाभकारी होता है। एवोकाडो रेट को बढ़ाता है जो फैट को ऊर्जा में परिवर्तित कर देता है, जो बेली फैट और वजन करने की प्रक्रिया के दौरान काफी प्रभावी होता है। [ये भी पढ़ें: मेथी के बीज की मदद से वजन कम कैसे करें]

सेब:
सेब फैट-बर्निंग फल होता है जो आपके बेली फैट को कम करता है। इसके अलावा सेब में फाइबर होता है जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है जिससे आपको अधिक भूख नहीं लगती है। इसके अलावा सेब में कैलोरी भी कम मात्रा में होता है।

नारियल:
नारियल में बहुत कम मात्रा में कैलोरी होती है और साथ ही वो आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है। इसके अलावा नारियल में ट्राइग्लिराइड्स होता है जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और फैट को बर्न करने में मदद करता है।

नींबू:
नींबू शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है और साथ ही यह आपके पाचन को बेहतर करता है और फैट बर्न करता है। इसके अलावा नींबू में शहद मिलाकर पीने से भी फैट आसानी से बर्न होता है। [ये भी पढ़ें: एलोवेरा की मदद से कैसे घटाएं वजन]

 

उपयोग की शर्तें

" यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "