वजन घटाना है तो करें इन ड्रिंक्स का सेवन

best drinks to induce weight loss

सोडा, कोल्ड ड्रिंक, बीयर, जूस आदि ऐसे अन्य कई पेय पदार्थ हैं जो वजन के बढ़ने का सबसे बड़ा कारण माना जाता है, ऐसा इसलिए क्योंकि इन सभी पेय पदार्थों में काफी ज्यादा मात्रा में कैलोरी पाया जाती है। जब भी आप वजन को कम करने के लिए आहार का प्रयोग करते हैं, इसमें कुछ ऐसे ड्रिंक्स होते हैं जिन्हें ना पियें। अब सवाल यह उठता है कि कौन से ऐसे पेय पदार्थ है जो हमारे लिए फायदेमंद हैं और साथ ही वजन को कम करने में फायदेमंद हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसे पेय पदार्थ के बारे में बताते हैं जो वजन कम करने में मदद करते हैं। [ये भी पढ़ें: अगर करना चाहते हैं वजन कम तो इन खाद्य पदार्थों से करें परहेज]

सब्जियों का जूस:

जिन सब्जियों में बहुत ज्यादा मात्रा में फाइबर पाया जाता है उनका जूस सेहत के लिए तो अच्छा होता ही हैं साथ-साथ यह हमारे बढ़ते वजन को भी नियंत्रित करने का काम करता है। यह शरीर से अतिरिक्त कैलोरी को कम करने का भी काम करता है। हर सुबह कुछ चुनिंदा सब्जियों को मिलाकर उनका जूस पीने से आप अपने वजन में बहुत जल्दी फर्क देखने लगेंगे क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है। जिसमें गाजर, चुकंन्दर, करेला, अदरक मुख्य रूप से शामिल हैं।

अंगूर का जूस:
अंगूर में विटामिन सी जैसे नेचुरल तत्व होते हैं जो आपके शरीर के मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाते हैं। यह एक बेहतरीन डीटॉक्सीफायर है जो कि आपके लिवर के लिए बहुत लाभदायक होता है। अंगूर का जूस बनाना बहुत ही आसान होता है। इसके लिए आपको एक काले अंगूर का गुच्छा लें और उसे ब्लेंडर में डालकर जूस बना लें। आप उसमें थोड़ा बहुत पानी भी मिला सकते हैं। इस जूस को हर सुबह नाश्ते के साथ लें यह वजन कम करने में आपकी मदद करेगा। [ये भी पढ़ें: अच्छी नींद और खूब सारा पानी, वजन घटाने में होगी आसानी]

ग्रीन टी:
जब भी आप वजन को कम करने के बारे में सोचते हैं तो ग्रीन टी आपके लिए बहुत ही फायदेमंद हैं। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स आपके शरीर के मेटाबॉलिस्म को तेजी से बढ़ाता है जो आपके वजन को कम करने के लिए बहुत जरुरी है। इस बात का ध्यान रहे कि आप जब भी ग्रीन टी पियें तो उसमे चीनी न मिलाएं। हर सुबह ग्रीन टी पियें।

दही:
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दही में मौजूद कैल्शियम फैट को कम करता है जिससे आपका वजन कम होता है। आप इसे किसी भी तरह से ले सकते हैं। चाहे तो इसकी लस्सी बना लें, खाने में इसका प्रयोग करें या फिर इसे ऐसे ही खा लें। इसे आप दिन में कम से कम दो बार जरुर खाएं।

नारियल पानी:

best drinks to induce weight lossनारियल का पानी आपके मेटाबोलिज्म को बढ़ाने में मदद करता हैं साथ ही यह आपके पेट के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। पेट के मरीजों को नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है। दिन में कम से कम दो गिलास नारियल पानी पीने से यह आपको दिन-भर तरो-ताजा रखता है साथ ही मेटाबोलिक रेट को भी बढ़ाता है। [ये भी पढ़ें: वजन कम करने के लिये क्यों जरुरी है प्रोटीन]

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