Weight loss Ayurvedic Tips: वजन कम करने के लिए आयुर्वेदिक टिप्स

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Ayurveda tips for weight loss

Ayurvedic Tips: आयुर्वेदिक टिप्स की मदद से वजन कम किया जा सकता है।

खुद को फिट रखने के लिए लोग वजन कम करने के लिए कई तरीके अपनाते हैं। मगर हर कोई इन तरीकों को अपनाकर सफल हो सके ऐसा जरुरी नहीं होता है। लोग वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज, डाइटिंग, योगा जैसे कई तरीके अपनाकर वजन कम करने की कोशिश करते हैं। अगर आपका यह सब तरीके अपनाकर भी वजन कम नहीं हो रहा है तो आप कुछ आयुर्वेदिक तरीके अपना सकते हैं। यह आयुर्वेदिक तरीके आसानी से आपका वजन कम करने में मदद करते हैं। आयुर्वेदिक होने की वजह से इससे आपको कोई साइड-इफेक्ट भी नहीं होता है। तो आइए आपको उन आयुर्वेदिक टिप्स के बारे में बताते हैं जो वजन कम करने में मदद करते हैं। [ये भी पढ़ें: Diet plan: महिलाओं को वजन कम करने के लिए चार सप्ताह का डाइट प्लान]

Weight loss Ayurvedic Tips: वजन कम करने के आयुर्वेदिक तरीके

दिन की शुरुआत नींबू के जूस और गर्म पानी से करें
टहलने जाएं
रोजाना एक्सरसाइज करें
समय पर भोजन करें
खूब सारा पानी पिएं

दिन की शुरुआत नींबू के जूस और गर्म पानी से करें: अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से करें। यह आपके बोवेल को सक्रिय करता है। गर्म पानी और नींबू का रस आपके पाचन को बेहतर महसूस कराता है और आप पूरे दिन ताजा महसूस करते हैं। [ये भी पढ़ें: Lose belly fat: नींबू पानी बेली फैट को कैसे कम करता है]

टहलने जाएं:

walking for weight loss
weight loss: वजन कम करने के लिए टहलना जरुरी होता है।

हर बार खाना खाने के बाद टहलने जरुर जाएं। इससे आपका पाचन भी बेहतर होता है। लंच करने के बाद 10-20 मिनट तक जरुर टहलें। इससे आपका पाचन बेहतर होता है और वजन कम करने में मदद मिलती है।

रोजाना एक्सरसाइज करें: वजन कम करने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करना जरुरी होता है। इसलिए रोजाना एक्सरसाइज करें। एक्सरसाइज करने की शुरुआत 30 मिनट से करें जिसे बाद में बढ़ाकर 1 घंटा कर दें। एक्सरसाइज के दौरान जब आपको पसीना आता है तो इससे वजन कम होने में मदद मिलती है। [ये भी पढ़ें: वजन कम करने के लिए प्रभावी एक्सरसाइज]

समय पर भोजन करें: दिन में 3 बार खाना खाने से अत्यधिक वजन कम करने में मदद मिलती है। हर समय खाते रहना सही नहीं होता है। कभी भी ब्रेकफास्ट करना बंद ना करें और समय से भोजन करें इससे आपका पाचन तंत्र ठीक रहता है और वजन अपने आप कम हो जाता है।

खूब सारा पानी पिएं:

water to Reduce weight
Water for Weight lose: खूब सारा पानी पीने से भी वजन कम होता है।

वजन कम करने के लिए खूब सारा पानी पीना बेहद जरुरी होता है। शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकालने के लिए दिन में 8-10 गिलास पानी पीना जरुरी होता है। साथ ही खाने से पहले पानी पीने से भूख निंयत्रित होती है।

[जरुर पढ़ें: Doctor’s tips for Weight: वजन कम करने के बारे में डॉक्टर क्या सलाह देते हैं]

वजन कम करने के लिए आयुर्वेदिक तरीके बहुत फायदेमंद होते हैं। इस आर्टिकल को इंग्लिश(English)में भी पढ़ें।

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