मेथी के बीज की मदद से वजन कम कैसे करें

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अधिक वजन होने की वजह से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो जाती हैं। इसलिए वजन का नियंत्रित रहना बहुत आवश्यक होता है और साथ ही शरीर को फिट रखना भी जरूरी होता है। वजन कम करने के लिए लोग अनेकों तकनीक अपनाते हैं जैसे एक्सरसाइज, आहार योजना और डाइटिंग। दुर्भाग्यवश, कुछ लोग वजन कम करने के लिए सप्लिमेंट्स का भी सेवन करते हैं जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। मेथी के बीज का सेवन ना सिर्फ स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है बल्कि वजन कम करने में भी मदद करता है और साथ ही शरीर पर इसका कोई दुष्प्रभाव भी नहीं होता है। आइए जानते हैं मेथी के बीज की मदद से वजन कैसे कम किया जाता है। [ये भी पढ़ें: एक दिन में अपने आहार से 200 कैलोरी कैसे कम करें]

गर्म मेथी का बीज:
गर्म मेथी के बीज का सेवन शरीर के अतिरिक्त वजन को कम करने का एक प्रभावी तरीका होता है। गर्म मेथी के बीज का सेवन करने के लिए उन्हें अच्छी तरह भून लें। फिर मेथी के बीज का पाउडर बना लें और हर सुबह गरम पानी के साथ उसका सेवन करें।

भिगोएं हुए मेथी के बीज का सेवन करें:
खाली पेट भिगोए हुए मेथी के बीज का सेवन करने से वजन कम होता है और साथ ही यह आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है। इसके अलावा यह आपके शरीर के फैट को भी बर्न करने में मदद करता है। इसका सेवन करने के लिए रातभर मेथी को पानी में भिगोकर छोड़ दें और अगली सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।  [ये भी पढ़ें: कौन सा सूप वजन घटाने की प्रक्रिया में मदद करता है]

अंकुरित मेथी का बीज:
खाली पेट अंकुरित मेथी के बीज का सेवन करना वजन कम करने की प्रक्रिया के दौरान काफी प्रभावी होता है। अंकुरित मेथी का बीज विटामिन ए, ई, सी, और बी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिन्क, पोटेशियम, अमिनो एसिड और डाइजेस्टिव मिनरल्स का अच्छा स्रोत होता है।

मेथी की चाय:
मेथी के बीज की चाय का सेवन वजन को नियंत्रित रखने में मदद करता है। इसके अलावा, यह पाचन में सुधार भी करता है। मेथी के बीज की चाय बनाने के लिए पहले, मेथी के बीज और पानी का पेस्ट बनाएं। फिर पैन में पानी उबाल लें और उबलते पानी में बीज डालें। आप स्वाद के लिए दालचीनी और अदरक जैसे अन्य जड़ी बूटियों को भी डाल सकते हैं। फिर पांच मिनट के लिए इसे पकने के लिए छोड़ दें।

मेथी और शहद वाली चाय:
मेथी के बीज और शहद का सेवन स्वस्थ तरीके से वजन कम करने के लिए बहुत फायदेमंद होता है। मेथी और शहद की चाय बनाने के लिए पहले, बीज को पिस लें। फिर उसे पानी में उबाल लें और ठंडा होने के लिए छोड़ दें। इसके बाद, एक कप में पानी से बीज को फिल्टर करें और शहद और नींबू का रस मिलाएं। वजन कम करने के लिए हर सुबह इस चाय का सेवन करें। [ये भी पढ़ें: बैडमिंटन कैसे वजन कम करने में मददगार होता है]

 

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