स्प्राउट्स के अनेकों स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जिनमें वजन कम होना एक है। बढ़ते वजन से हर कोई परेशान रहता है। वजन कम करने के लिए लोग बहुत से उपाय करते हैं जैसे जिम, एक्सरसाइज या डायटिंग। लेकिन इन सब को करने के लिए बहुत समय और ताकत की जरूरत होती है। स्प्राउट्स का सेवन करना इन सब से बेहतर विकल्प होता है। यह शरीर को कई बीमारियों से भी बचाता है और साथ ही वजन भी कम करने में मदद करता है। स्प्राउट्स में विटामिन, प्रोटीन, फाइबर और कैल्शियम के अलावा और भी कई पोषक तत्व होते हैं जो वजन को नियंत्रित रखता है। आइए जानते हैं स्प्राउट्स कैसे वजन कम करने में प्रभावी होता है। [ये भी पढ़ें: वजन कम करने के लिए जरुर करें ये एक्सरसाइज]
भूख कम करता है: स्प्राउट्स में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है जो अधिक भूख लगने की परेशानी को कम करता है। स्प्राउट्स का सेवन करना पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है, जिससे हर थोड़ी-थोड़ी देर पर भूख नहीं लगती है। यह वजन को नियंत्रित रखने का एक बेहतर और प्रभावी उपाय होता है।
कैलोरी कम होता है: स्प्राउट्स में कैलोरी बहुत कम मात्रा में होती है जो वजन को बढ़ने से रोकता है और साथ ही शरीर के अत्यधिक फैट को भी कम करने में मदद करता है। इसके अलावा कैलोरी कम होने की वजह से बेली पर भी फैट नहीं बढ़ता है। [ये भी पढ़ें: वजन कम करना है तो वर्कप्लेस पर ना करें ये गलतियां]
शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है: स्प्राउट्स में क्लोरोफिल होता है, जो शरीर को साफ और ऑक्सीजिनेट करता है। स्प्राउट्स में पाए जाने वाला एंजाइम पोषक तत्वों के पाचन में सहायता करता हैं। जबकि इसमें पाए जाने वाले फाइबर ब्लड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। ये सभी पोषक तत्व शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है और वजन कम करने में भी सहायता करता है।
मेटाबॉल्जिम को बढ़ाता है: स्प्राउट्स में फाइबर और प्रोटीन प्रचुर मात्रा में होता है जो शरीर के मेटाबोलिज्म को नियंत्रित करता है। इसमें मौजूद प्रोटीन आपके मेटाबोलिक रेट को बढ़ाता है। जिससे मेटाबोल्जिम तेज काम करता है और रोजाना आपके शरीर से कुछ कैलोरी को कम करता है। इसलिए प्रतिदिन स्प्राउट्स का सेवन करना उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो वजन कम करने की कोशिश में हैं। [ये भी पढ़ें: बिना दौड़े इन एक्सरसाइज की मदद से करें बैली फैट बर्न]