वज़न घटाना

वजन कम करने के लिए सही समय पर करें खाद्य पदार्थों का सेवन

लोग अक्सर खाना बनाने की मेहनत से बचना चाहते हैं और फास्ट-फूड, डिब्बा बंद खाद्य पदार्थ अस्वस्थ खाने को खाकर ही पेट भर लेते हैं। वजन कम करने के लिए खाद्य पदार्थों को खाने का सही तरीका और सही समय क्या होना चाहिए।

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वजन कम करने के लिए अपने आहार में प्रोटीन कैसे बढ़ाएं

प्रोटीन अवशोषित जल्दी हो जाता है। यह आपके पेट को अधिक देर तक भरा रखता है जिससे आपको असमय भूख नहीं लगती इसलिए आपको वजन कम करने के लिए प्रोटीन की सही मात्रा का सेवन करना जरुरी है।

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टिप्स जो दौड़ लगाने वाले लोगों को वजन करने में मदद करते हैं

फिट रहने के लिए दौड़ना काफी लाभदायक होता है। इसके साथ ही इससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है। अगर आप दौड़ लगाते हैं और वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो इस दौरान आपको कुछ टिप्स को फॉलो करने की जरुरत होती है।

Reasons Why You Should Eat Desi Ghee While Trying To Lose Weight

वजन कम करते वक्त देसी घी का सेवन क्यों बेहतर होता है

आजकल हर कोई वजन कम करने और अपने शरीर को फिट रखने का प्रयास करता है। देसी घी वजन कम करने में अहम भूमिका निभाता है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट जो शरीर के एक्सट्रा फैट को बर्न करने में मदद करता है।

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खाने को लेकर की गई गलतियां जिनके कारण आप वजन कम नहीं कर पाते

खाने से जुड़ी आप ऐसी कई गलतियां कर देते हैं जिससे आपका वजन कम होने की बजाय वजन बढ़ जाता है और आप अपने लक्ष्य जितना वजन तक नहीं कर पाते हैं। वजन बढ़ने से बचने के लिए खाने से जुड़ी गलतियों को ना करें।

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खाद्य पदार्थ जो वजन कम करते वक्त कैलोरी की कमी को करते हैं दूर

वजन कम करते वक्त स्वस्थ रहने के लिए आपको स्वस्थ आहार लेना जरुरी होता है। वजन कम करने के लिए आपको कैलोरी बर्न करना जरुरी होता है। लेकिन कुछ लोग अधिक कैलोरी बर्न कर लेते हैं जो एक परेशानी बन जाती हैं।

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5 मिनट ट्रिक्स जो वजन कम करन में मदद करती हैं

अगर आप इतने व्यस्त रहते हैं कि आपको वजन कम करने के लिए समय नहीं मिलता है तो कुछ ट्रिक्स की मदद से आसानी से वजन कम किया जा सकता है। यह 5 मिनट ट्रिक्स वजन कम करने में काफी मददगार होती हैं।

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बैली फैट्स से जुड़े कुछ प्रचलित मिथक

बैली फैट कम करने के लिए ही अक्सर लोग वर्कआउट करते हैं लेकिन क्या बैली फैट्स के बारे में कुछ गलत जानकारी के कारण आप सही तरह से वजन कम नहीं कर पाते हैं इसलिए इन मिथक के बारे में जानें और सही जानकारी रखें।

How to reduce the weight with the help of green apple

हरे सेब के सेवन से कैसे घटाएं वजन

हरे सेब के सेवन से ना सिर्फ आपके शरीर के विषाक्त पादर्थ नष्ट होते हैं बल्कि इसमें पाए जाने वाले फाइबर और पोटेशियम आपके वजन को भी नियंत्रित रखने में मदद करता है। इसके अलावा ये एक्सट्रा फैट को भी बर्न करने में मदद करता है।

How to burn 100 calories every day with easy ways

हर रोज 100 कैलोरी बर्न करने के लिए आसान तरीके

कैलोरी बर्न करने के लिए आपको वेट लिफ्टिंग, कार्डियो या ट्रेडमिल पर रनिंग करने की जरुरत नहीं है, कुछ आसान तरीके और घर के कुछ काम भी आपको कैलोरी बर्न करने में मदद कर सकते हैं।