कारण जिनसे आपके पेट पर अतिरिक्त चर्बी जमा हो जाती है

Read in English
What are the main causes of belly fat gain

वजन कम करने के लिए वर्कआउट और डाइट प्लान को फॉलो करने वाले लोग अक्सर अपने पेट पर जमे फैट को कम करने के लिए काफी मेहनत करते हैं। पेट पर जमा अतिरिक्त फैट को कम करने के लिए पहले यह समझना जरुरी होता है कि इस फैट के जमने के कारण क्या-क्या हैं। पेट पर फैट जमा होने के बहुत सारे कारण हो सकते हैं जिनके बारे में आप अक्सर अनजान होते हैं। इसके पीछे का मुख्य कारण आपकी अस्वस्थ आदतें और खान-पान होता है। आइए जानते हैं कि किन-किन कारणों की वजह से आपके पेट पर चर्बी जमा हो जाती है। [ये भी पढ़ें: स्वस्थ रहने के लिए पतली महिलाओं को कौन से खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए]

1.ट्रांस फैट का सेवन करने से: ट्रांस फैट वसा का सबसे खराब प्रकार होता है जिसे खाने से पेट पर चर्बी जमा हो जाती है। डिब्बा बंद अनसैचुरेटेड फैट युक्त खाद्य पदार्थों को लंबे समय तक खराब होने से बचाने के लिए हाइड्रोजन का उपयोग किया जाता है, जिससे असुरक्षित तरीके से वजन बढ़ जाता है और पेट पर चर्बी जमा हो जाती है।

2. शुगर युक्त खाद्य पदार्थ: एक अध्ययन के अनुसार शुगर युक्त खाद्य पदार्थों का लगातार सेवन करने से आपका वजन बढ़ जाता है। शुगर में फ्रुक्टोस की मात्रा अधिक होती है इसलिए जब हम लगातार शुगर का सेवन करते हैं तो इससे पेट पर अतिरिक्त चर्बी जमने का खतरा बढ़ जाता है। [ये भी पढ़ें: शाकाहारी डाइट अपनाने के बाद आपका वजन बढ़ने क्यों लगता है]

3. कम प्रोटीन युक्त डाइट का सेवन करना: अपनी डाइट में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन का सेवन ना करने से भी वजन बढ़ जाता है। कम प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने से भूख बढ़ाने वाले हार्मोन ‘न्यूरो पेप्टाइड Y’ का स्तर बढ़ जाता है। प्रोटीन का सही मात्रा में सेवन करने से मेटाबोलिक रेट बढ़ जाती है जिससे खाना जल्दी पचता है और पेट की चर्बी ज्यादा नहीं बढ़ती है।

4.मेनोपॉज: बहुत सारी महिलाओं को मेनोपॉज के दौरान पेट की चर्बी बढ़ने की परेशानी होती है क्योंकि इस अवस्था के दौरान एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर कम हो जाता है। ऐसे में फैट पेट के चारों और जमा होना शुरु हो जाता है और पेट पर अतिरिक्त चर्बी जमा हो जाती है।

5. बीयर के कारण बैली फैट बढ़ना: बीयर का अधिक सेवन आपके पाचन तंत्र को प्रभावित करता है। इसमें अत्यधिक मात्रा में कैलोरी होती है जिससे मोटापा बढ़ जाता है। इसलिए बीयर का सेवन कम करना चाहिए और फल और सब्जियों के सेवन पर जोर देना चाहिए। [ये भी पढ़ें: वजन घटाने के बाद दोबारा वजन बढ़ने के कारण]

उपयोग की शर्तें

" यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "