वज़न बढ़ाना

Ways Sugar Can Make You Fat

चीनी का सेवन कैसे आपके वजन को बढ़ाता है

वजन बढ़ने का एक बहुत बड़ा कारण अधिक चीनी का सेवन करना होता है। चीनी में फ्रक्टोज और ग्लुकोज होता है जो आपके हंगर हॉर्मोन को नियंत्रित नहीं करता है जिसके कारण आपके शरीर में फैट बढ़ने लगता है।

Yogurt Mistakes That Can Make You Gain Weight

दही खाने से जुड़ी गलतियां जिनसे आपका वजन बढ़ सकता है

दही स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है लेकिन यह आपके बढ़ते वजन का भी एक कारण साबित हो सकता है क्योंकि अधिक दही का सेवन करने से आपको पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन नहीं मिल पाएगा। इसलिए अधिक दही के सेवन से बचने की कोशिश करें।

How to Gain Weight in 10 Days for Women

10 दिन में महिलाएं अपना वजन कैसे बढ़ाएं

10 दिन में महिलाएं अपना वजन बढ़ाना चाहती हैं तो उनको आसान टिप्स का पालन करने की जरूरत है और साथ ही अपने आहार में अधिक कैलोरी और फैट भी शामिल करने की जरूरत होती है। यह स्वस्थ रहने में भी मदद करता है।

How to gain weight in 2 months

2 महीने में कैसे वजन बढ़ाएं

2 महीने में वजन बढ़ाने के लिए आपको अपने आहार में कैलोरी और फैट युक्त खाद्य और पेय पदार्थों को शामिल करने की जरूरत है और साथ ही वजन बढ़ाने वाले एक्सरसाइज करने की भी आवश्यकता है।

what are the causes of unintentional weight gain

कारण जिनकी वजह से ना चाहते हुए भी आपका वजन बढ़ जाता है

कई बार जब आप वजन करने की सोच रहे होते हैं तो वजन घटने की बजाय बढ़ने लगता है। आपकी कुछ आदतों की वजह से वजन बढ़ने लगता है जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं।

vegetarian diet for weight gain

Vegetarian Foods for Weight Gain: शाकाहारी भोजन वजन बढ़ाने में कैसे मदद करता है

Vegetarian Foods for Weight Gain: अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं और आप शाकाहारी हैं तो लोगों को लगता है उनके लिए वजन बढ़ाना मुश्किल होता है। मगर ऐसा नहीं है आप शाकाहारी खाने की मदद से भी वजन बढ़ा सकते हैं। बस कुछ बातों को ध्यान रखना होता है।

healthy-protein-foods-to-gain-weight-fast-

प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जो वजन बढ़ाने में मदद करते हैं

स्वस्थ रुप से वजन बढ़ाने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ बेली फैट बढ़ाने की बजाय स्वस्थ रुप से वजन बढ़ाने में मदद करते हैं।

how lack of sleep can make you fat

नींद पूरी ना होने से फैट क्यों बढ़ जाता है

नींद पूरी ना होने पर आपका शरीर सही तरीके से कार्य नहीं कर पाता है। जिसकी वजह से कई समस्याएं होने लगती हैं। उनमें से एक वजन बढ़ना भी है। फैट बढ़ने से बचने के लिए पूरी नींद लेना जरुरी होता है।

What are the main causes of belly fat gain

कारण जिनसे आपके पेट पर अतिरिक्त चर्बी जमा हो जाती है

पेट पर जमा अतिरिक्त फैट को कम करने के लिए पहले यह समझना जरुरी है कि इस फैट के जमने के क्या-क्या कारण होते हैं। पेट पर फैट जमा होने के बहुत सारे कारण हो सकते हैं जिनके बारे में आप अक्सर अनजान होते हैं।

What are the weight gain mistakes

वजन बढ़ाते वक्त आप क्या गलतियां कर देते हैं

अगर अपनी उम्र और लंबाई के अनुसार आपका वजन कम है तो आप वजन बढ़ाने के लिए काफी मेहनत करते हैं लेकिन लोग अक्सर कुछ गलतियां कर देते हैं जिनके कारण आपका वजन मेहनत के मुताबिक नहीं बढ़ पाता इसलिए इन गलतियों से बचें।