तनाव भी हो सकता है आपके वजन बढ़ने का कारण

know why stress is a cause of weight gain

तनाव हमारे शरीर को कई तरीकों से प्रभावित करता है जिसमें से वजन बढ़ना एक प्रमुख कारण होता है। यह स्ट्रेस हार्मोंस ‘कोर्टिसोल’ के कारण होता है। जब हम तनाव में होते हैं तो कोर्टिसोल हार्मोंस का उत्पादन बढ़ जाता है और धीरे-धीरे वजन बढ़ने लगता है। जब हम ज्यादा समय तक तनाव में होते हैं तो हमारे शरीर  में कई और बदलाव भी होने लगते हैं जो पाचन तंत्र और भूख को प्रभावित करते हैं। तो आइए आपको कुछ कारण बताते हैं जिससे तनाव में आपका वजन बढ़ता है। [ये भी पढ़ें: कैलोरी से भरपूर ये भोज्य पदार्थ खाएं और जल्दी वजन बढ़ाएं]

1. मेटाबॉलिज्म का धीमा हो जाना: मेटाबॉलिज्म में तीव्रता बनी रहने के कारण हमारा शरीर एक्टिव और स्वस्थ रहता है। इसके धीमा होने से शरीर सुस्त और इनएक्टिव हो जाता है। जिसके कारण ज्यादा भाग-दौड़ ना कर पाना, बहुत जल्दी थक जाना जैसी चीजें होने लगती है। तनाव को बढ़ाने वाले हार्मोन कोर्टिसोल मेटाबॉलिज्म को धीमा कर देता है जिससे की भूख लगती है और मन खाने की तरफ भागता है। व्यक्ति अधिक से अधिक खाना खाने के बारें में सोचता है। जो वजन बढ़ने का सबसे बड़ा कारण होता है।

2. ज्यादा भूख लगना: जब भी व्यक्ति तनाव की समस्या से जूझ रहा होता है। ऐसे में बहुत से लोग तनाव से बाहर निकलने के लिए खाने के बारे में सोचते हैं और ना चाहते हुए भी भूख लगने लगती है और जरूरत से ज्यादा खाना खाने से वजन का बढ़ना निश्चित हो जाता है। क्रोनिक स्ट्रेस से ग्रसित लोगों को मीठा खाने की बहुत इच्छा होती है। [ये भी पढ़ें: हॉस्टल में रहने वाले लोग इन तरीकों से बढ़ाएं वजन ]

3. ब्लड शुगर:
know why stress is a cause of weight gainजरूरत से ज्यादा तनाव लेने से आपके ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है। थकान, मूड ख़राब होने से हाइपरग्लाईसिमिया जैसी स्थिति उत्पन्न हो जाती है। तनाव से ज्यादा समय से तक ग्रसित रहने के कारण मेटाबॉलिक सिंड्रोम होने लगता है जो सेहत के लिए बहुत हानिकारक होता है। इससे बहुत सी बीमारियों से ग्रसित होने का खतरा रहता है। उनमें से एक डायबिटीज और हार्टअटैक की समस्या है।

4. फैट का जमा होना: ज्यादा समय से तनाव होने के कारण यह शरीर में एकत्र होने वाले फैट की जगह को प्रभावित करता है। पेट के हिस्से में ज्यादा चर्बी होने का मतलब है कि शरीर का शेप बिगड़ना।

5. फास्ट फूड:
know why stress is a cause of weight gainविशेषज्ञों का मानना है कि तनाव मोटापे का एक अहम कारण होता है। तनाव के समय में इंसान को ज्यादा से ज्यादा स्नैक्स खाने का मन करता है जो कि अस्वस्थ होता है। जिनसे आसानी से वजन बढ़ने लगता है। [ये भी पढ़ें: जल्दी और सुरक्षित ढंग से वजन बढ़ाने के लिए अपनाएं ये तरीके]

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