वज़न बढ़ाना

How to Gain Weight in 10 Days for Women

10 दिन में महिलाएं अपना वजन कैसे बढ़ाएं

10 दिन में महिलाएं अपना वजन बढ़ाना चाहती हैं तो उनको आसान टिप्स का पालन करने की जरूरत है और साथ ही अपने आहार में अधिक कैलोरी और फैट भी शामिल करने की जरूरत होती है। यह स्वस्थ रहने में भी मदद करता है।

Inflammatory foods which can cause weight gain

कौन से इन्फ्लेमेट्री फूड्स वजन बढ़ाने का कारण बनते हैं

कुछ इन्फ्लेमेट्री फूड्स होते हैं जिनका सेवन आपके वजन बढ़ने का कारण बनती है। इनके सेवन से शरीर का हॉर्मोन रीलिज होता है जिसकी वजह से वजन बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है।

How to gain weight in 2 months

2 महीने में कैसे वजन बढ़ाएं

2 महीने में वजन बढ़ाने के लिए आपको अपने आहार में कैलोरी और फैट युक्त खाद्य और पेय पदार्थों को शामिल करने की जरूरत है और साथ ही वजन बढ़ाने वाले एक्सरसाइज करने की भी आवश्यकता है।

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वजन बढ़ाने के लिए सप्लीमेंट्स की जगह करें प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का सेवन

वजन बढ़ाने के लिए लोग कई सप्लीमेंट्स का सेवन करने लगते हैं। मगर यह सप्लीमेंट्स आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं। इन सप्लीमेंट्स की जगह कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करके आसानी से वजन बढ़ाया जा सकता है।

what are the causes of unintentional weight gain

कारण जिनकी वजह से ना चाहते हुए भी आपका वजन बढ़ जाता है

कई बार जब आप वजन करने की सोच रहे होते हैं तो वजन घटने की बजाय बढ़ने लगता है। आपकी कुछ आदतों की वजह से वजन बढ़ने लगता है जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं।

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शाकाहारी भोजन वजन बढ़ाने में कैसे मदद करता है

अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं और आप शाकाहारी हैं तो लोगों को लगता है उनके लिए वजन बढ़ाना मुश्किल होता है। मगर ऐसा नहीं है आप शाकाहारी खाने की मदद से भी वजन बढ़ा सकते हैं। बस कुछ बातों को ध्यान रखना होता है।

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प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जो वजन बढ़ाने में मदद करते हैं

स्वस्थ रुप से वजन बढ़ाने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ बेली फैट बढ़ाने की बजाय स्वस्थ रुप से वजन बढ़ाने में मदद करते हैं।

how lack of sleep can make you fat

नींद पूरी ना होने से फैट क्यों बढ़ जाता है

नींद पूरी ना होने पर आपका शरीर सही तरीके से कार्य नहीं कर पाता है। जिसकी वजह से कई समस्याएं होने लगती हैं। उनमें से एक वजन बढ़ना भी है। फैट बढ़ने से बचने के लिए पूरी नींद लेना जरुरी होता है।

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हाई कैलोरी फूड्स जो आपको वजन बढ़ाने में मदद करते हैं

वजन कम करने की तरह ही वजन बढ़ाना भी काफी मुश्किल काम है और जो लोग पतले होते हैं उनके लिए तो यह एक समस्या है। हालांकि स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने में हाई कैलोरी फूड आपकी मदद कर सकते हैं।

What are the main causes of belly fat gain

कारण जिनसे आपके पेट पर अतिरिक्त चर्बी जमा हो जाती है

पेट पर जमा अतिरिक्त फैट को कम करने के लिए पहले यह समझना जरुरी है कि इस फैट के जमने के क्या-क्या कारण होते हैं। पेट पर फैट जमा होने के बहुत सारे कारण हो सकते हैं जिनके बारे में आप अक्सर अनजान होते हैं।