वज़न बढ़ाना

Foods for Weight Gain: हर कोई वजन बढ़ाने के लिए महंगे सप्लीमेंट्स का सेवन नहीं कर सकता है। ऐसे में कुछ किफायती खाद्य पदार्थ होते हैं जो आपके वजन को स्वस्थ तरीके से बढ़ाने में मदद करता है और शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ भी देता है।

Weight Gain for underweight: अंडरवेट वाले लोगों को वजन बढ़ाने की प्रक्रिया के दौरान पर्याप्त मात्रा में खाद्य पदार्थो के सेवन की जरूरत होती है ताकि उनके शरीर को ऊर्जा मिल सके।

Inflammatory Foods cause Weight Gain: कुछ इन्फ्लेमेट्री फूड्स होते हैं जिनका सेवन आपके वजन बढ़ने का कारण बनती है। इनके सेवन से शरीर का हॉर्मोन रीलिज होता है जिसकी वजह से वजन बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है।

Natural foods for weight gain: वजन बढ़ाने के लिए लोग कई सप्लीमेंट्स का सेवन करने लगते हैं। मगर यह सप्लीमेंट्स आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं। इन सप्लीमेंट्स की जगह कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करके आसानी से वजन बढ़ाया जा सकता है।

Weight Gain for Men: कुछ पुरुष काफी खाने के बाद भी अपना वजन नहीं बढ़ा पाते हैं, लेकिन कुछ बातों का ध्यान रखने से पुरुष भी अपना वजन तेज और प्राकृतिक तरीके से बढ़ा सकते हैं। इन तरीकों को अपनाने से शरीर को जरुरी पोषण समय पर मिल पाता है।

High calorie food for weight gain: वजन कम(Weight loss) करने की तरह ही वजन बढ़ाना(Weight gain) भी काफी मुश्किल काम है और जो लोग पतले होते हैं उनके लिए तो यह एक समस्या है। हालांकि स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने में हाई कैलोरी फूड(High calorie food) आपकी मदद कर सकते हैं।

Weight Gain Medicines: वजन बढ़ाने के लिए दवाइयों का सेवन भी एक प्रभावी विकल्प होता है। इन दवाइयों के सेवन से आपका पाचन भी बेहतर होता है जिससे आपको खाने की इच्छा होती है और फिर आपको बेहतर परिणाम मिल सकता है।

Weight Gain Supplements: वजन बढ़ाने के लिए सप्लीमेंट्स का सेवन आपके लिए एक बेहतर विकल्प साबित हो सकता है, लेकिन इनके सेवन से पहले ध्यान रहे कि अपने फिटनेस ट्रेनर की सलाह जरूर लें।

वजन घटाना(Weight loss) जितना मुश्किल होता है, वजन बढ़ाना(Weight gain) भी उतना ही मुश्किल होता है। वजन बढ़ाने(Weight Gain) के दौरान आपको कई तरह की परेशानियां आ सकती हैं। उनसे निकलने में आपको ये उपाय मदद कर सकते हैं।

जिस प्रकार वजन अधिक होना एक समस्या होती है उसी प्रकार वजन कम होना भी एक परेशानी है। वजन बढ़ाने के लिए लड़कियों को कुछ आसान डाइट टिप्स का इस्तेमाल करना चाहिए।