जिम छोड़ने के बाद मसल्स अपनी ताकत खोना कब शुरू करती है

when your muscles starts loosing strength after stopping workout

जिम जाकर भारी-भरकम एक्सरसाइज करके हम मसल्स बनाते हैं। लेकिन जिम के लिए समय ना मिलने या मन हट जाने की वजह से हम वर्कआउट करना छोड़ देते हैं। अचानक वर्कआउट छोड़ देने से हमारा शरीर कुछ समय बाद धीरे-धीरे अपनी मसल्स की ताकत और साइज खोने लग जाता है। लेकिन लोगों के बीच अक्सर इस बात को लेकर असमंजस की स्थिति बनी रहती है कि आखिर जिम छोड़ने के कितने समय बाद हमारी मसल्स अपनी ताकत खोना शुरू करती है। [ये भी पढ़ें: इन एक्सरसाइज से बनाएं शानदार और मजबूत क्वाड्स]

1.मसल्स का प्रकार:

when your muscles starts loosing strength after stopping workout
photo credit: leanbodystrategy.blogspot.in / girlsaskguys.com

मसल्स का साइज और ताकत कम होना, आपके मसल्स के प्रकार पर निर्भर करता है। अगर आपकी एथलीट बॉडी या मसल्स टोंड है, तो आपकी मसल्स की ताकत धीरे-धीरे कम होती है क्योंकि इसमें फैट घटने के आसार कम होते हैं। दूसरी तरफ अगर आपकी मसल्स बल्की है, तो ज्यादा फैट होने की वजह से इसका साइज टोंड मसल्स वालों की अपेक्षा थोड़ा जल्दी कम होगा।

2.उम्र: मसल्स की ताकत कम और ढीला होना आपकी उम्र पर भी निर्भर करता है। यदि आप ज्यादा उम्र में वर्कआउट छोड़ते हैं, तो आप ज्यादा जल्दी अपनी मसल्स की ताकत खो देंगे, जबकि युवावस्था में वर्कआउट छोड़ने से आपकी मसल्स उतनी जल्दी ढीली नहीं पड़ती। [ये भी पढ़ें: क्रंचेज करते समय भूलकर भी ना करें ये गलतियां]

3.फिटनेस: यदि आप कम्पटीशन या इवेंट के लिए अपनी मसल्स बनाते हैं, तो आपकी मसल्स का ढीला और कमजोर होना सबसे जल्दी होगा। क्योंकि कम्पटीशन के समय आप उतनी ही जल्दी और तरह-तरह के सप्लीमेंट से अपनी मसल्स ग्रोथ करते हैं और उसके बाद ये सब एक दम छूट जाता है। जबकि लीन मसल्स वालों की ताकत थोड़े समय बाद कम होना शुरू करती है।

4.शारीरिक सक्रियता: मसल्स की ढीली होने की प्रक्रिया आपके पूरे दिन की शारीरिक सक्रियता पर भी निर्भर करती है। यदि आप रोजाना चलने-कूदने जैसी शारीरिक गतिविधियां करते रहते हैं तो आपकी मसल्स थोड़े समय बाद ताकत खोना शुरू करेगी, जबकि यदि आपका काम दिन भर सिर्फ बैठने का है, तो आप बहुत जल्दी अपनी मसल्स की ताकत खो देंगे। [ये भी पढ़ें: कैलोरी घटाने का असरदार तरीका है किक-बॉक्सिंग]

उपयोग की शर्तें

" यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "