टिप्स जिनकी मदद से अपने मॉर्निंग एक्सरसाइज को आसान बना सकते हैं

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What are the tips that will make your morning Exercise easier

अगर आप मॉर्निंग एक्सरसाइज नहीं हैं तो इसका मतलब ये है कि आप मॉर्निंग पर्सन नहीं हैं। वर्कआउट करने से आप शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से स्वस्थ और मजबूत रहते हैं। मॉर्निंग वर्कआउट करने से आपका शरीर दिनभर कैलोरी को बर्न करता है और इसके नियमित अभ्यास से आप पूरे दिन ऊर्जावान महसूस भी करते हैं। लेकिन कुछ लोग आलस और कम इच्छाशक्ति होने की वजह से मॉर्निंग वर्कआउट नहीं करना चाहते हैं। मॉर्निंग वर्कआउट आपके वजन कम करने के लक्ष्य को पूरा करने में मदद करता है। सुबह के समय एक्सरसाइज करते करने से भरपूर मात्रा में ताजी हवा शरीर को मिलती है जिससे आप स्वस्थ रहते हैं और एक्सरसाइज का प्रभाव भी बढ़ता है। इसके अलावा और किन टिप्स की मदद से पने मॉर्निंग एक्सरसाइज को आसान बना सकते हैं। [ये भी पढ़ें: वर्कआउट मिस नहीं करने वाले लोगों के क्या राज होते हैं]

अपना इरादा सेट करें:
मॉर्निंग एक्सरसाइज की शुरूआत करने से आपको सबसे पहले इस बात को पता करने की जरूरत है कि आप वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज कर रहे हैं या फिर अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए। अगर आप किसी कारण से मॉर्निग एक्सरसाइज करने के बारे में सोचते हैं तो आपके लिए आसान हो सकता है।

ऐसा वर्कआउट करें जिसको करने में आपको आनंद आए:
सुबह के दौरान एक्सरसाइज करने के लिए आपको एक ऐसे वर्कआउट को करने की जरूरत है जिसको करने में आपको आनंद आए। ऐसे एक्सरसाइज को करने से आपका ना सिर्फ कैलोरी बर्न होगा बल्कि आपको जल्दी थकान भी महससू नहीं होगा। [ये भी पढ़ें: रस्सी कूदने से होते हैं कई स्वास्थ्य लाभ]

वर्कआउट करने के लिए पार्टनर ढूंढें:
वर्कआउट करने के लिए आपको पार्टनर ढूंढ लें। इससे आपको वर्कआउट करते वक्त बोरियत महससू नहीं होगी और आप अपने वर्कआउट का आनंद भी उठा पाएंगें। इससे आप अपने पार्टनर के साथ कुछ समय भी बिता पाएंगें और एक्सरसाइज भी पूरे मन से करेंगे।

पहले से योजना बनाएं:
आपको अगले दिन कौन से वर्कआउट करने हैं इसका योजना पहले से बना लें और अपने कैलेंडर पर मार्क भी कर लें। अगर आप पहले से नहीं सोंच कर रखेंगे तो आपको सुबह उठने में आलस आएगा और इस वजह से आप वर्कआउट करने नहीं जा पाएंगें। [ये भी पढ़ें: संकेत जो बताते हैं कि आप अत्यधिक व्यायाम कर रहे हैं]

 

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