वर्कआउट करने के क्या नुकसान होते हैं

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What are the disadvantages of doing a workout

एक्सरसाइज स्वास्थ्य के लिए वास्तव में लाभकारी होता है। एक्सरसाइज आपको बेहतर शरीर को प्राप्त करने में मदद करता है और कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से भी बचाने में मदद करता है। लोग अपने फिटनेस लक्ष्यों के अनुसार एक्सरसाइज करते हैं। लोगों के फिटनेस लक्ष्यों में भिन्नता हो सकती है क्योंकि कुछ लीन मसल्स को हासिल करना चाहते हैं जबकि कई लोग वजन कम करने के लिए इनका अभ्यास करते हैं। आप केवल एक्सरसाइज से सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त कर सकते हैं यदि आप इसे उचित और सही तरीके से अभ्यास करते हैं। एक्सरसाइज का लाभ प्राप्त करने के लिए ट्रेनर से संपर्क करना बहुत महत्वपूर्ण होता है। एक्सरसाइज का पालन करके आप कई लाभ उठा सकते हैं। लेकिन इसके कुछ दुष्प्रभाव भी होते हैं और आपको इसके बारे में सही से पता होना आवश्यक है। आइए जानते हैं वर्कआउट करने के क्या नुकसान होते हैं। [ये भी पढ़ें: सीज़र जंप करने से क्या फायदे होते हैं]

जल्दी उठना पड़ता है:
सुबह उठना कोई भी पसंद नहीं करता है। इसके अलावा, सुबह में वर्कआउट के दौरान निकलने वाला पसीना आपके लिए ज्यादा हानिकारक होता है। इस समस्या से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका पर्याप्त नींद लेना है। एक बार आप इस दिनचर्या का पालन करना शुरू करते हैं तो आप मॉर्निंग एक्सरसाइज व्यक्ति बन जाएंगे।

आपका पसंदीदा स्नीकर्स गंध करता है:
हर बार अपने स्नीकर्स को साफ करना संभव नहीं है जिसके कारण उनमें से दुर्गंध आती है। गंध बदबूदार बैक्टीरिया के कारण आता है, जो पसीने के कारण आपके स्नीकर्स में अवशोषित किया जा सकता है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए, अपने पैरों को सूखा रखें और साफ मोजे पहनें। [ये भी पढ़ें: कौन सी गलतियों की वजह से आपकी बॉडी टोन्ड नहीं हो पाती है]

आपको हमेशा कपड़े धोने की ज़रूरत पड़ती है:
एक्सरसाइज करने के दौरान आपके कपड़े अधिक गंदे होते है और इसे धोने के लिए डिटर्जेंट की एक बोतल की जरूरत पड़ती है। कपड़ों के ढेर को कम करने या उन्हें साफ करने के लिए, बस उन्हें बाहर हवा में रख दें। यह आपको उन्हें फिर से पहनने की अनुमति देता है (उन्हें प्लास्टिक बैग में रखने के बजाय)। इसका मतलब यह है कि आप शॉर्ट्स और शर्ट को फिर से पहन सकते हैं।

आपके बाल खराब हो जाते हैं:
एक्सरसाइज करने के बाद लोगों को विशेष रूप से गंदे बालों की समस्या का सामना करना पड़ता है। समस्या से छुटकारा पाने के लिए, बालों को बांधने के लिए एक रबर का उपयोग करें।

मौसम का ध्यान रखना पड़ता है:
शरीर मौसम की स्थिति पर भी प्रतिक्रिया करता है। उचित सावधानी बरतने पर आप केवल सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। गर्म और ठंडे मौसम के बीच एक्सरसाइज के लिए बाहर जाने से पहले, सावधानी पूर्वक उपाय कर लें।  [ये भी पढ़ें: फर्स्ट इंडोर साइकलिंग क्लास से पहले आपको कौन सी चीजों का जानना आवश्यक है]

 

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