ये संकेत बताते हैं कि आप फिट नहीं हैं

signs that shows your body is not fit

अपने आप को फिट रखने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत जरुरी है। लेकिन कई लोग जिंदगी की भागदौड़ या खुद को फिट मानने की वजह से एक्सरसाइज नहीं करते हैं। लेकिन वह छोटी-छोटी शारीरिक गतिविधियों को करने में भी असमर्थ होते हैं। दरअसल फिट होने का मतलब सिर्फ पतला होना नहीं होता, बल्कि एक फिट व्यक्ति के शरीर की सारी मसल्स कोई भी गतिविधि करने के लिए सक्षम होती है। आइए जानते हैं कि कौन-से संकेत बताते हैं कि आपकी बॉडी फिट नहीं है और आपको एक्सरसाइज करने की जरुरत है। [ये भी पढ़ें: इन तरीकों से भी किए जा सकते हैं हैंडस्टैंड पुशअप]

1.पुश-अप्स नहीं कर पाना:
signs that shows your body is not fitपुश-अप्स आपकी फिटनेस जांचने के लिए सबसे सटीक और बुनियादी एक्सरसाइज है। क्योंकि इसमें आपकी कमर, कंधों, हाथों और कोर की मसल्स की ताकत और योग्यता पता लगती है। एक फिट व्यक्ति को पुश-अप्स करने में कोई परेशानी नहीं होती। क्योंकि एक फिट व्यक्ति औसतन 5-10 पुश-अप्स आसानी से कर सकता है।

2.कमर का साइज: कुछ लोगों का वजन तो सामान्य होता है, लेकिन उनकी कमर के आसपास चर्बी की मोटी परत होती है। जिस वजह से उनकी कमर का साइज बढ़ जाता है। इसलिए कभी भी खुद को फिट समझने से पहले अपने वजन के साथ अपनी कमर का साइज भी जरुर माप लें, क्योंकि एक फिट व्यक्ति की कमर का औसतन साइज 40 इंच के आसपास होता है। [ये भी पढ़ें: शरीर की मजबूती और एनर्जी बढ़ाने के लिए बेहतरीन रनिंग वर्कआउट]

3.सीढियां चढ़ने के बाद सांस का फूलना: फिट बॉडी में ऑक्सीजन की पर्याप्त मात्रा होती है, जिसकी वजह से उन्हें सीढियां चढ़ते हुए सांस फूलने जैसी दिक्कत का सामना नहीं करना पड़ता है। लेकिन अगर आपकी सीढियां चढ़ते हुए सांस फूलती है, तो आपका शरीर फिट नहीं है।

4.हमेशा थकान महसूस करना: कुछ स्तिथियों को छोड़कर फिट बॉडी हमेशा तरोताजा रहती है और बहुत कम थकान महसूस करती है। लेकिन अगर आप पूरे दिन किसी कार्य को किए बिना ही थकान महसूस करते हैं, तो यह आपके शरीर के फिट ना होने का संकेत है। [ये भी पढ़ें: फिजीक को बेहतर बनाने के लिए करें ये क्रॉसफिट मूव]

उपयोग की शर्तें

" यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "