क्या है सिद्धार्थ मल्होत्रा की फिटनेस के पीछे का राज

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siddhartha malhotra 's workout routine for lean body

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मॉडल से एक्टर बने सिद्धार्थ मल्होत्रा अपनी फिटनेस को लेकर बहुत ही सतर्क रहते हैं। उनकी फिटनेस को देखकर कई लोग मोटिवेट होते हैं। बॉलीवुड में लीन बॉडी के साथ अपने करियर की शुरुआत करने वाले सिद्धार्थ ने अपनी फिजिक में कई बदलाव किए हैं। पहली फिल्म के बाद उन्होंने अपनी बॉडी पर बहुत ध्यान दिया जिसका परिणाम देखने को मिलता है। खुद को फिट रखने के लिए सिद्धार्थ कठिन परिश्रम करते हैं। फिट रहने के लिए वह रोजाना जिम में कई घंटे बिताते हैं। वर्कआउट करने के साथ उनकी स्पोर्टस् में भी काफी दिलचस्पी है। जो उन्हें खुशहाल जीवन जीने के लिए प्रेरित करते हैं। अपने वर्कआउट की कई फोटो सोशल मीडिया पर सिद्धार्थ शेयर करते रहते हैं जो युवाओं के लिए प्रेरणा बन सकती है। तो आइए आपको सिद्धार्थ के वर्कआउट रुटीन के बारे में बताते हैं। [ये भी पढ़ें: सात बार मिस्टर ओलम्पिया रह चुके अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर का शानदार वर्कआउट रूटीन]

हैमर ट्रेनिंग:

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हैमर ट्रेनिंग एडवांस वर्कआउट का हिस्सा होता है। जिसकी मदद से आपके आर्म्स, कंधों और कोर मसल्स को मजबूती प्रदान होती है। इसके लिए आप एक बड़े टायर पर हैमर से मारते हैं। साथ ही यह एक्सरसाइज आपकी कमर की ट्रैप्स मसल्स को भी प्रभावित करती है।

कैटलबैल वर्कआउट:


कैटलबैल की मदद से घर पर वर्कआउट करते हैं। वर्कआउट के दौरान वजन उठाने की बजाय कैटलबैल का इस्तेमाल किया जाता है। कैटलबैल की मदद से वर्कआउट करने से मसल्स को मजबूती मिलती है और चोट लगने की संभावना भी कम होती है। [ये भी पढ़ें: शर्लिन चोपड़ा कैसे रखती हैं खुद को फिट, जानें उनका वर्कआउट रूटीन]

रोप क्लाइंबिंग:


रोप क्लाइंबिंग शरीर के ऊपरी हिस्से को मजबूत करने में मदद करती है साथ ही आपका शारीरिक संतुलन भी बढ़ता है। इसके लिए एक मोटे रस्से पर हाथों और पैरों के पारस्परिक सहयोग से ऊपर चढ़ने की कोशिश करें। रोप क्लाइंबिंग करने की मदद से हाथ और कंधे दोनों मजबूत होते हैं।

मंकीबार वर्कआउट:

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मंकीबार वर्कआउट आपकी ग्रिप में सुधार करके कमर और कोर मसल्स को मजबूती प्रदान करते हैं। यह मूव आपके पुल अप्स करने में सुधार करते हैं।

योग:

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योग करने से व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक रुप से शांति मिलती है। योग की मदद से भी खुद को फिट रखा जा सकता है। योग करने से आपको फिट रहने के लिए मोटिवेशन मिलती है। [ये भी पढ़ें: ईशा गुप्ता खुद को फिट रखने किए लिए कैसा वर्कआउट करती हैं]

Tags: Celebrity Fitness in Hindi
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