कमांडो विद्युत जामवाल ने कैसे बनाई अपनी सुपरफिट बॉडी

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secrets behind vidyut jammwal's perfect body

photo credit: filmfare.com / pinterest.co.uk

फिल्म कमांडो से बॉलीवुड में पहचान बनाने वाले विद्युत जामवाल को बचपन से ही फिटनेस का शौक रहा है। तीन साल की उम्र में ही उन्होंने मार्शल आर्ट सीखना शुरू कर दिया था। विद्युत जामवाल इतने फिट रहते हैं कि अपनी फिल्मों के अधिकतर स्टंट वह खुद करना पसंद करते हैं और अपनी फिटनेस के लिए वह हर बार कुछ नया करने की सोचते हैं। जिससे एक्सरसाइज में उनकी दिलचस्पी बनी रहे और साथ ही उन्हें बेहतर परिणाम मिलता रहे। [ये भी पढ़ें: शाहिद कपूर शानदार कंधों के लिए करते हैं ये एक्सरसाइज]

NO BREAK DAYS/NO HOLIDAYS- BUT a few distractions during my workouts are allowed

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1.रोप क्लाइंब: रोप क्लाइंब आपके आर्म्स, कंधों और शरीर के संतुलन को सुधारने के लिए एक बढ़िया एक्सरसाइज है। विद्युत इस एक्सरसाइज में रस्से पर एक जगह रुक जाते हैं, जिससे कंधों और हाथों पर पड़ने वाला दबाव बढ़ जाता है, जिससे शरीर की ताकत बढ़ती है।

2.हेड स्टैंड पुश-अप्स: यह एक्सरसाइज भी पहले एक्सरसाइज की तरह हाथों और कंधों के लिए काफी अच्छा है, साथ ही इससे शरीर का रक्त संचार सुधरता है। इस एक्सरसाइज में पुश-अप के दौरान विद्युत शरीर को नीचे लाते हुए अपने पैरों को भी मोड़ लेते हैं और शरीर को ऊपर ले जाते हुए झटके से अपने पैर को सीधा करते हैं। इससे शरीर के मध्य भाग पर भी असर पड़ता है। [ये भी पढ़ें: आलिया भट्ट फिट रहने के लिए कौन-सी एक्सरसाइज करती हैं]

3.कलारिपयाट्टू:

#Kalaripayattu -swift as the wind,quiet as the forest,conquer like the fire,steady as the mountain

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कलारिपयाट्टू एक दक्षिण भारतीय मार्शल आर्ट है। विद्युत जामवाल बचपन से ही इसका अभ्यास करते आ रहे हैं। इसलिए वह अपने रोजाना वर्कआउट के दौरान भी इसका अभ्यास करना नहीं भूलते हैं, जो उनके शरीर को स्फूर्ति और मजबूती देता है।

4.वर्कआउट स्किप ना करना: 

#COMMANDO2 HAVE YOU WATCHED IT YET??

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विद्युत किसी भी दिन अपना वर्कआउट करना नहीं छोड़ते और फिट रहने के लिए यह सबसे जरुरी है। इसलिए अगर आपके पास ट्रेवलिंग या किसी और वजह से वर्कआउट करने लायक जगह नहीं है, तो भी आप हल्की-फुल्की या कहीं भी की जाने वाली एक्सरसाइज जरुर करें। [ये भी पढ़ें: खूबसूरत एमी जैक्सन स्लिम फिगर के लिए कौन-सी एक्सरसाइज करती हैं]

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