वजहें जो बताती हैं कि रस्सी कूदना सबसे अच्छा क्यों है

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बचपन से ही हमें सब लोग रस्सी कूदने की सलाह देते आएं हैं और यह सलाह देना जरुरी भी है। क्योंकि रस्सी कूदना सबसे अच्छी एक्सरसाइज है। इसे करते समय शरीर की सारी मसल्स सक्रीय होती हैं, जिससे हमारा पूर्ण शारीरिक विकास होता है। यह बाकी वेट ट्रेनिंग या एरोबिक एक्सरसाइज के मुकाबले ज्यादा बेहतर है और यह दावा हम ऐसे ही नहीं कर रहे हैं, इन वजहों को जानने के बाद आप भी इस एक्सरसाइज के मुरीद बन जाएंगे। [ये भी पढ़ें: आकर्षक कोर के लिए जरुरी हैं ये केबल एक्सरसाइज]

1.एक्सरसाइज के साथ रचनात्मकता:
reasons why skipping is the best exerciseरस्सी कूदना एक हलकी एक्सरसाइज है। इसे आप अपनी रचनात्मकता का प्रदर्शन करते हुए और भी ज्यादा प्रभावी बना सकते हैं। रस्सी कूदना शुरूआती वेटलिफ्टर भी इस्तेमाल करते हैं और प्रोफेशनल वेटलिफ्टर भी करते हैं। यह आपके शारीरिक तंत्र को बिना नुकसान पहुंचाए बेहतर परिणाम देती है।

2.चोट का कम खतरा:
reasons why skipping is the best exerciseएक्सरसाइज को गलत तरीके से करना चोट को आमंत्रण देने के बराबर है। लेकिन रस्सी कूदने वाली एक्सरसाइज में गलती होने के आसार बहुत कम हैं। इसलिए आप सही-गलत की चिंता किए बिना एक्सरसाइज करते रहें और चोट लगने के खतरे से भी बाहर रह सकते हैं। [ये भी पढ़ें: इन एक्सरसाइज से बनाएं शानदार और मजबूत क्वाड्स]

3.वार्म-अप: वार्म-अप करना वर्कआउट का एक अहम व महत्वपूर्ण हिस्सा है। आप वार्म-अप में भी रस्सी कूद सकते हैं, यह आपके कोर के तापमान और खून संचार को भी बढ़ाता है। यह आपके शरीर के निचले हिस्से के मसल्स टिश्यू को भारी ट्रेनिंग के लिए तैयार भी करता है।

4.मसल्स मूवमेंट: अगर आप एथलीट हैं, तो आप रस्सी कूदने से अपनी स्फूर्ति और पैरों के आपसी तालमेल को भी बेहतर बना सकते हैं। यह आपके प्रोफेशनल स्पोर्ट में बेहतर प्रदर्शन देने के लिए भी मदद करेगा।

5.बड़े मसल्स बनाने के लिए: अगर आप बड़े मसल्स बनाने की सोच रहे हैं, तो रस्सी कूदने के दौरान वेट का इस्तेमाल करके भी आप अपने मसल्स को अतिरिक्त चुनौती दे सकते हैं। [ये भी पढ़ें: क्रंचेज करते समय भूलकर भी ना करें ये गलतियां]

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