वर्कआउट से पहले कॉफी का सेवन क्यों फायदेमंद होता है

reasons to drink coffee before your workout

आप जितनी ज्यादा एक्सरसाइज करते हैं उतना ही थका हुआ महसूस करते हैं। थकावट और दर्द को दूर करने के लिए लोग कॉफी का सेवन करना पसंद करते हैं। कॉफी में मौजूद कैफीन फैट बर्न करने में मसल्स की मदद करती है। मांसपेशियां ऊर्जा के लिए ग्लाइकोजन का इस्तेमाल करती हैं और जब यह खत्म हो जाता है तो मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं। इसके लिए आप कॉफी का सेवन करते हैं क्योंकि कॉफी में मौजूद कैफीन ग्लाइकोजन को संरक्षित कर लेता है जिससे मांसपेशियां थकती नहीं है और फैट बर्न करने में मदद मिलती है। इसके साथ ही कॉफी का सेवन आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। तो आइए आपको बताते हैं कि कैसे वर्कआउट करने से पहले कॉफी का सेवन फायदेमंद होता है। [ये भी पढ़ें: रनिंग के बाद क्या चीजें नहीं करनी चाहिए]

दर्द कम होता है: इंटेंस वर्कआउट करने से पहले 2-3 कप कॉफी का सेवन करना फायदेमंद होता है यह इस दौरान होने वाले दर्द को कम करने में मदद करता है। वर्कआउट करने के एक घंटे पहले कॉफी का सेवन मसल्स को जल्दी थकने नहीं देता है।

ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है: वर्कआउट करने के पहले कॉफी का सेवन करने से आपके ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है जिसकी वजह से टिशू में ऑक्सीजन का प्रवाह बेहतर हो जाता है जिससे वर्कआउट के दौरान बेहतर परफार्मेंस करने में मदद मिलती है। [ये भी पढ़ें: एक्सरसाइज जो महिलाएं जांघों को पतला करने के लिए कर सकती हैं]

मेमोरी में सुधार करता है: आपको लग रहा एक्सरसाइज का मेमोरी से कोई संबंध नहीं होता है लेकिन एक्सरसाइज करने का तरीका याद रखने के लिए इसकी जरुरत होती है। वर्कआउट करने के पहले 2 कप कॉफी का सेवन करना फायदेमंद होता है। एक स्टडी के मुताबिक कॉफी में मौजूद कैफीन इसका सेवन करने के 24 घंटे बाद तक मेमोरी में सुधार करने में मदद करता है।

मांसपेशियों के लिए ईधन की तरह काम करता है: एक स्टडी के मुताबिक कैफीन और कार्ब का सेवन शरीर में ग्लाइकोजन की मात्रा को बढ़ा देता है जो वर्कआउट के लिए फायदेमंद होता है। ग्लाइकोजन से शरीर को एक्सरसाइज करने के लिए स्ट्रेंथ मिलती है। [ये भी पढ़ें: पानी में एक्सरसाइज करने से क्या फायदे होते हैं]

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