फिटनेस

How to Maximize Muscle Growth

Sleeping tips: मस्कुलर बॉडी बनाने वाले लोगों की सोते वक्त की आदतें

Sleeping tips: पर्याप्त नींद आपको स्वस्थ और फिट रहने में मदद करता है। यदि आप पर्याप्त नींद लेना चाहते हैं तो आपको अपनी कुछ आदतों में बदलाव लाने की जरूरत है और अपनी सोने के जगह को साफ रखने की भी आवश्यकता है।

train your brain for regular exercise

Training tips: नियमित एक्सरसाइज करने के लिए अपने दिमाग को कैसे तैयार करें

Training tips: ट्रेनिंग टिप्स की मदद से आप अपने दिमाग को स्थिर कर सकते हैं और अपने वर्कआउट रूटीन को सही तरीके से पालन कर सकते हैं। इसलिए वर्कआउट को नियमित रखने के लिए दिमाग को मनाना जरूरी होता है।

Diet is working

Diet is working: संकेत कि आपकी डाइट काम कर रही है

Diet is working: वजन कम करने से लेकर फिट रहने के लिए कई लोग डाइटिंग करते हैं लेकिन सभी डाइटिंग से सफलता पा सकें ऐसा जरुरी नहीं होता है। अगर आपके डाइटिंग के दौरान यह संकेत दिख रहे हैं तो समझ जाइए यह आपका वजन कम करने का काम कर रही है।

Muscle gain: Tips to gain muscle and cut fat at the same time.

Muscle gain: एक ही समय में कैसे मसल्स बनाएं और फैट कम करें

Muscle gain: फिट रहने के लिए यह जरुरी होता है कि आप वर्कआउट रुटीन को सही तरह से फॉलो करना जरुरी होता है। एक ही समय पर वजन घटाना और मसल्स का घनत्व बढ़ाने के लिए आप आसान फिटनेस टिप्स अपना सकते हैं।

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Protein powder: प्रोटीन पाउडर से होने वाले दुष्प्रभाव

Protein powder: वर्कआउट करने वाले लोगों के लिए प्रोटीन पाउडर का सेवन करना आवश्यक होता है। लेकिन यदि इसका सेवन लिमिटेड रूप से नहीं किया जाएगा तो यह शरीर के लिए हानिकारक साबित हो सकता है और कई स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ावा भी देता है।

How to stay fit while travelling

Workout plan: यात्रा करते समय फिट कैसे रहें

Workout plan: यात्रा आपके फिटनेस स्तर को प्रभावित करती है। ऐसे में कुछ आसान युक्तियां हैं जो आपके फिटनेस स्तर को बनाए रखती है। आपको इनका सही तरीके से अभ्यास करने की जरूरत है तब ही आप इनके लाभों को प्राप्त कर सकते हैं।

music affects your workout

Better workout: म्यूजिक कैसे वर्कआउट को बेहतर बनाने में मदद करता है

Better Workout: जब आप लगातार एक्सरसाइज करते रहते हैं तो आपको बोरियत होने लगती है। इस दौरान म्यूजिक आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है। जिसका आपके वर्कआउट पर प्रभाव पड़ता है।

Thirty minute dumbbell workout

Abs workout: एब्स और ऑब्लिक्स बनाने के लिए तीस मिनट की डंबेल एक्सरसाइज

Abs workout: 30मिनट डंबल वर्कआउट आपको सिक्स पैक एब्स प्राप्त करने में मदद करता है। यह वर्कआउट ना केवल सिक्स पैक एब्स प्राप्त करने में मदद करता है बल्कि कोर मसल्स को भी विकसित करने में मदद करता है।

tips to make summer workout

Summer workout: गर्मियों में वर्कआउट करने के लिए आसान टिप्स

Summer workout: गर्मियों में वर्कआउट करना महत्वपूर्ण होता है, लेकिन उससे भी महत्वपूर्ण यह होता है कि आप स्वस्थ तरीके से वर्कआउट करें। गर्मी में लोग वर्कआउट नहीं करना चाहते हैं। ऐसे में कुछ आसान टिप्स को पालन कर के आप वर्कआउट कर सकते हैं।

benefits of Exercising alone

Working out: अकेले एक्सरसाइज करने से क्या फायदे होते हैं

Working out: यह सुनने में थोड़ा अजीब लगता है कि कुछ लोगों को अकेले एक्सरसाइज करना पसंद होता है। बहुत से लोगों को अपने लिए समय नहीं मिलता है जिसके लिए अकेले एक्सरसाइज करना फायदेमंद होता है।