फिटनेस

things-to-know-more-about-fat

facts about fat: फैट के बारे में आपको कौन-सी पता होनी चाहिए

facts about fat: शरीर में चर्बी जमा होने से कई तरह के प्रभाव पड़ते हैं। इस प्रभाव को कम करने के लिए फैट के बारे में सही तथ्य जाने और फिटनेस पर ध्यान दें ताकि आप मोटे ना हों।

Benefits of Zumba Workouts

Benefits of Zumba: जुंबा वर्कआउट करने के फायदे

Benefits of Zumba: अगर आप अपने हर रोज के वर्कआउट से बोर हो गए हैं और अपनी फिटनेस को भी बनाए रखना चाहते हैं तो आपको जुंबा वर्कआउट जरुर आजमाना चाहिए। यह उन लोगों के लिए बेहतर विकल्प है जिन्होंने अपने फिटनेस गोल्स की शुरुआत की है।

Common Fitness Exercise Habits

Fitness tips: फिटनेस से जुड़ी आदतें जिनके कारण वर्कआउट करने में परेशानी होती है

Fitness tips: वर्कआउट का बेहतर परिणाम प्राप्ट करने के लिए आपको सही तरीके से वर्कआउट करने की जरूरत है और उन आदतों को छोड़ने की जरूरत जो आपके वर्कआउट रूटीन को प्रभावित करते हों।

What To Eat After Every Type Of Workout

Workout tips: वर्कआउट के बाद क्यों खाना चाहिए

Workout tips: वर्कआउट के बाद खाना बहुत आवश्यक होता है क्योंकि शरीर थका हुआ महसूस करता है और ताकत और ऊर्जा भी कम हो जाती है। ऐसे में आपको पोषक तत्वों वाले खाद्य पदार्थ या पेय पदार्थो का सेवन करना अनिवार्य होता है।

benefits of walking backward

Walking Backward: पीछे की तरफ चलने के फायदे

Walking Backward: टहलना सबसे आसान व्यायाम है और इसके कई लाभ भी हैं लेकिन हर रोज एक जैसा व्यायाम करने से आप बोर हो जाते हैं जिससे आप व्यायाम करने से खुद को रोकने लगते हैं और रुटीन बिगड़ जाता है इसलिए अब कुछ नए तरह से व्यायाम करें।

Health Benefits of Badminton

बैडमिंटन खेलने से क्या फायदे होते हैं

Health Benefit of Playing Badminton: अगर आपको फिट रहना और अपना वजन नियंत्रण में रहना है तो इसके लिए आपको जिम जाने की जरुरत नहीं है क्योंकि आप बैडमिंटन खेलकर ही ऐसा कर सकते हैं। बेडमिंटन आपको मजेदार तरीके से वर्कआउट करने में मदद करता है।

How to Exercise and Stay Fit at Work

Fitness tips: काम के दौरान खुद को कैसे फिट रखें 

Fitness tips: ऑफिस जानें वाले लोगों के पास एक्सरसाइज करने का समय नहीं होता है और इस वजह से वो खुद को फिट नहीं रख पाते हैं। लेकिन कुछ आसान चीजों का नियमित रूप से पालन करने से आप काम के दौरान भी खुद को फिट रख सकते हैं।

Cardio Exercise at home

Cardio exercises at home: बिना मशीनों के घर पर कार्डियो वर्कआउट कैसे करें

Cardio exercises at home: कई तरीकों और एक्सरसाइज की मदद से कार्डियो एक्सरसाइज को बिना मशीन के इस्तेमाल किया जा सकता है। कार्डियो एक्सरसाइज से फिट रहने के साथ वजन कम करने में मदद मिलती है।

reasons why you can't see your six pack

Tips for six-pack abs: वर्कआउट करने के बावजूद सिक्स पैक एब्स क्यों नहीं बन पाते हैं

Tips for six-pack abs: सिक्स पैक एब्स प्राप्त करना उतना ही मुश्किल है जितना खुद को फिट रखना या वजन कम करना होता है। सिक्स पैक एब्स बनाते वक्त कुछ गलतियां हो जाती हैं जिसके कारण एब्स नहीं बन पाते हैं।