फिटनेस

Signs you're overtraining

Overtraining: कैसे जानें की आप ओवरट्रेनिंग कर रहे हैं

Overtraining: ओवरट्रेनिंग करने की वजह से लोगों को कई स्वास्थ्य समस्याएं हो जाती हैं जैसे- थकावट, मांसपेशियों में दर्द इत्यादि। ऐसे में आपको ओवरट्रेनिंग के संकेतों के बारे में जरूर अवगत होना चाहिए।

Best Supplements for Joint Pain

Weightlifting tips: कौन से सप्लीमेंट्स वेटलिफ्टर्स के जोड़ों को स्वस्थ रखते हैं

Weightlifting tips: वेटलिफ्टिंग के कारण दर्द को कम करने के लिए आप सप्लीमेंट्स का सेवन कर सकते हैं। ये सप्लीमेंट्स संयुक्त स्वास्थ्य में भी सुधार करता है और आपको अधिक वेटलिफ्ट करने की अनुमति देता है। आपको इन सप्लीमेंट्स से अवगत होना चाहिए।

Best Nuts for Stamina

Improve Stamina: कौन से नट्स स्टैमिना बढ़ाने में मदद करते हैं

Improve Stamina: ऊर्जावान और स्वस्थ रहने के लिए स्टैमिना का होना बहुत आवश्यक होता है। स्टैमिना बढ़ाने के लिए आपको कुछ ऐसे नट्स हैं जिनका सेवन करना करना चाहिए। यह आपकी मांसपेशियों को भी मजबूती प्रदान करते हैं।

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Six Pack Abs: सिक्स पैक एब्स पाने के लिए न्यूट्रिशन गाइड

Six Pack Abs: जिम में जाकर घंटों तक वर्कआउट करना सिक्स पैक एब्स पाने के लिए काफी पर्याप्त नहीं है। स्वस्थ तरीके से सिक्स पैक एब्स पाने के लिए आपको उचित और पोषित आहार लेने की जरुरत होती है। इसलिए, हम आपको पोषण से जुड़े कुछ टिप्स बता रहे हैं जो सिक्स पैक एब्स पाने के लिए आपको अपनाने चाहिए।

Ways To Maximize Your Post-Workout Recovery

Muscle recovery: क्या करें जिससे आपकी मसल्स की रिकवरी जल्दी हो

Muscle recovery: यदि आप वर्कआउट के बाद मसल्स की जल्दी रिकवरी चाहते हैं तो आपको कुछ आसान से टिप्स का पालन करने की जरूरत हैं। बेहतर परिणाम के लिए आपको नियमित रूप से इन नियमों का पालन करना चाहिए।

build your best cardio workout

Cardio workout: कार्डियो वर्कआउट में सुधार करने के तरीके

Cardio workout: वर्कआउट करने के लिए आपको कार्डियो से जुड़ी हर बात का पता होना आवश्यक होता है। कार्डियो कई प्रकार के लाभ करता है और आपको उन लाभों के बारें में अवगत होना आवश्यक होता है।

Ways to Upgrade Your Daily Routine

Daily Fitness Routine: फिट रहने के लिए अपनी दिनचर्या में क्या शामिल करें

Daily Fitness Routine: फिट रहने के लिए लोगों को एक्सरसाइज के अलावा और भी कई चीजों की जरूरत होती है। अपने फिटनेस रूटीन को बेहतर कर के भी आप अपने आप को फिट और हेल्दी रख सकते हैं।

Benefits of Lifting Weights

Weightlifting tricks: वेट लिफ्टिंग के बेहतर फायदों के लिए ट्रिक्स

Weightlifting tricks: वेट लिफ्टिंग स्वास्थ्य के साथ-साथ फिट रहने के लिए जरूरी होता है क्योंकि यह आपके शरीर को ऊर्जा और ताकत प्रदान करता है। इसके सही परिणाम को प्राप्त करने के लिए कुछ आसान ट्रिक्स का पालन जरूर करें।

Most Common Cutting Mistakes

Body cutting mistakes: बॉडी कटिंग के दौरान की जानें वाली गलतियां

Body cutting mistakes: लोग फिट रहने के लिए बॉडी कटिंग के लिए वर्कआउट का अभ्यास करते हैं। लेकिन कई लोग इस दौरान कुछ गलतियां कर देते हैं जो बॉडी कटिंग को असफल कर देते हैं।

5-Minute Warm-Up You Need Before Any Workout

Warm-Up Before Workout: 5 मिनट में वार्म-अप कैसे करें

Warm-Up Before Workout: वर्कआउट को प्रभावी बनाने के लिए वार्म-अप करना बेहद जरुरी होता है। अक्सर लोग वर्कआउट करने से पहले वार्म-अप करना भूल जाते हैं जिसके कारण वो पूरी स्ट्रेंथ के साथ वर्कआउट नहीं कर पाते। हालांकि अब आप केवल 5 मिनट में वार्म अप कर सकते हैं।