फिटनेस

benefits of Stretching

Benefits of Stretching: स्ट्रेचिंग से होने वाले स्वास्थ्य लाभ

Benefits of Stretching: मांसपेशियों को स्वस्थ रखने के लिए वर्कआउट से पहले स्ट्रेचिंग करना फायदेमंद होता है। यह शरीर को स्वस्थ रखने में काफी मददगार होते हैं। इससे आपके शरीर को ऊर्जा मिलती है।

Body weight exercises: Best body weight exercises for men

Body weight exercises: पुरुषों के लिए सबसे अच्छी बॉडीवेट एक्सरसाइज कौनसी होती है

Body weight exercises: व्यस्त जीवन के चलते बहुत सारे लोगों को जिम जाने का समय नहीं मिल पाता है ऐसे में आप कुछ बॉडीवेट एक्सरसाइज कर सकते हैं जिन्हें करने के लिए ज्यादा उपकरणों की जरुरत भी नहीं होती है।

Smart ways to workout twice a day

Workout tips: दिन में दो बार वर्कआउट करने से स्मार्ट तरीके

Workout tips: शरीर को फिट और स्वस्थ रखने के लिए वर्कआउट करना जरुरी होता है। दिन में दो बार वर्कआउट करने के लिए आपको भरपूर ऊर्जा की जरुरत होती है इसलिए जरुरी है की सही तरीके से वर्कआउट करने के तरीके अपनाएं जाएं।

When Can Teenagers Start Lifting Weights

Weightlifting tips: वेटलिफ्टिंग करने का सही उम्र क्या है

Weightlifting tips: वेटलिफ्टिंग की शुरूआत 7-8 साल की उम्र से कर सकते हैं। इस दौरान आपकी मांसपेशियों और हड्डियों में सुधार होता है और शरीर भी स्वस्थ और मजबूत होता है।

Common mistakes related to making protein shake

प्रोटीन शेक बनाने से जुड़ी आम गलतियां

protein shake mistakes : प्रोटीन शेक मसल्स बिल्डिंग के लिए बहुत से लोग मुख्य पेय के रुप में पीते हैं। लेकिन प्रोटीन शेक को बनाते समय कि गई कुछ गलतियां इसके फायदों को कम कर देती है इसलिए आपको इन गलतियों को करने से बचना चाहिए।

Pros of Working Out Twice a Day

Working out Twice: दिन में दो बार वर्कआउट करने के फायदे

Working out Twice: वर्कआउट करने से आपका शरीर स्वस्थ और फिट रहता है और आप बीमारियों से दूर रहते हैं फिर चाहे आप घर पर वर्कआउट करें या जिम में। अधिकतर लोग दिन में एक बार वर्कआउट करते हैं। क्या आप जानते हैं कि दिन में दो बार वर्कआउट करने से अधिक लाभ हैं।

Treadmill Workout Tips: ट्रेडिमल पर सुरक्षित तरीके से वर्कआउट करने के लिए टिप्स

Treadmill Workout Tips: अगर आप अपने वर्कआउट रुटीन पर ध्यान देंगे तो चोट लगने से बच सकते हैं। ट्रेडमिल से चोट लगने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए ट्रेडमिल पर सुरक्षित तरीके से एक्सरसाइज करने के लिए कुछ टिप्स अपनाएं।

impact of not taking rest day

Impact of not taking a rest day: रेस्ट डे ना लेने से शरीर पर क्या प्रभाव पड़ते हैं

Impact of not taking a rest day: रेस्ट डे ना लेने की वजह से आपके शरीर पर कई प्रभाव देखने को मिलते हैं। जब आप मांसपेशियों को आराम नहीं देते हैं तब तक इनमें दर्द बना रहता है जो आपको किसी भी कार्य करने में दिक्कत पहुंचाता है।

Exercise Mistakes Not To Make

Exercise tips: व्यायाम से जुड़ी गलतियां जो आपको बूढ़ा बना रही है

Exercise tips: एक्सरसाइज से जुड़ी कई ऐसी गलतियां होती हैं जिनका सही तरीके से अभ्यास नहीं करने की वजह से लोग जल्दी बूढें दिखने लगते हैं। ऐसे में आपको अपनी उन गलतियों को जरूर जानें।

Ways To Stay Healthy When You Sit At A Desk All Day

Sitting for too long: अधिक देर तक बैठे रहने पर भी खुद को कैसे स्वस्थ रखें

Sitting for too long: लंबे समय तक बैठे रहने से आप अस्वस्थ हो जाते हैं और कई स्वास्थ्य समस्याएं भी होने लगती है। इन समस्याओं से बचने के लिए आपको अपनी रोजमर्रा की दिनचर्या में कुछ बदलाव लाने की जरूरत है।