वीडियो: मिलिंद सोमन के बताएं टिप्स से रखें खुद को फिट

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milind soman giving tips to stay fit

मिलिंद सोमन को सबसे फिट भारतीय मॉडल, अभिनेता और एथलीट कहना कोई गलत बात नहीं होगी। मिलिंद ने आयरनमैन, अल्ट्रामैन जैसी दुनिया की सबसे प्रसिद्ध और मुश्किल मानी जाने वाली प्रतिस्पर्धाओं को जीत कर खेल की दुनिया में भारत की साख ऊंची की है। मिलिंद भारत में कई मैराथन के ब्रांड एम्बेसडर भी रह चुके हैं। फिटनेस के क्षेत्र में मिलिंद काफी समय से सक्रिय हैं और तरह-तरह के इवेंट के जरिए लोगों में फिटनेस को लेकर जागरूकता फैला रहे हैं। इस वीडियो में 51 वर्षीय एथलीट आपको रनिंग, फिटनेस और न्यूट्रीशन के बारे में टिप्स बता रहे हैं, जिनकी मदद से आप भी खुद को उनकी ही तरह फिट रख पाएंगे। [ये भी पढ़ें: वीडियो: जॉन अब्राहम से जानें बॉडी बिल्डिंग टिप्स]

1. रनिंग शरीर को फिट रखने का सबसे प्रभावी तरीका है। शुरूआती दौर में हमकों छोटे-छोटे लक्ष्य रखना चाहिए। अगर आप पहली बार में ही ज्यादा दूर दौड़ने की कोशिश करेंगे तो आपके असफल होने के अवसर बहुत ज्यादा होंगे। इसलिए पहले छोटे लक्ष्य से शुरुआत करें। फिर धीरे-धीरे इसे बढ़ाते जाएं।

2. कोई स्पोर्ट इवेंट मुश्किल या कठिन नहीं होता, उसके लिए तैयारी करने की प्रक्रिया कठिन होती है। अगर आप तैयारी करते वक़्त पूरा संयम और लगन से मेहनत करेंगे, तो कोई भी स्पोर्ट्स इवेंट या लक्ष्य की प्राप्ति करना मुश्किल नहीं होगा। [ये भी पढ़ें: देखें जिम में पसीना बहाते विराट कोहली की तस्वीरें]

3. अपना लक्ष्य चुनना सबसे अहम है। हमें कोशिश करनी चाहिए कि हमारा लक्ष्य कोई एक विशेष इवेंट ना होकर हमेशा फिट रहना हो। जिससे आपको हर इवेंट के लिए बार-बार उतनी मेहनत नहीं करनी पड़ेगी और हमेशा आपकी फिटनेस का एक स्तर बना रहेगा। इससे आप ज्यादा उर्जावान और एकाग्रित महसूस करेंगे।

4. हमें आर्टिफीशियल सप्लीमेंट लेने से बचना चाहिए। किसी-किसी के लिए इनका सेवन जरुरी बन जाता है, लेकिन सामान्यतः लोगों को इसकी जगह पोष्टिक आहार लेना चाहिए। इससे हमारा पाचन तंत्र और मेटाबोलिज्म अच्छा बना रहता है। सप्लीमेंट कई बार हमारे शरीर के अन्दर लीवर और पेट में जमा होकर नुकसान भी पहुंचा देता है।

5. शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमें शुगर को अपनी जिंदगी से बिल्कुल हटा देना चाहिए। यह हमारे शरीर को बहुत मायनों में नुकसान पहुंचा सकती है। इसलिए जितना हो सके उतना खाने में शुगर का इस्तेमाल ना करें। [ये भी पढ़ें: वीडियो: क्या आपने सनी लियोन की कोर ट्रेनिंग देखी]

Tags: Celebrity Fitness in Hindi
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