कृति सेनन कैसे रहती है स्लिम और फिट, जानें उनकी फिगर का राज

Kriti Sanon Fitness Regime and Secrets Behind Her Gorgeous figure

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बॉलीवुड में अपनी एक्टिंग से सबका दिल जीतने वाली कृति सेनन जितना समय अपने अभिनय को बेहतर करने के लिए खर्च करती हैं उतना ही समय खुद को फिट और हेल्थी रखने में व्यतीत करती हैं। वह रोजाना कई तरह की एक्सरसाइज करके अपने फिगर को मेंटेन करती हैं। कृति अपने वर्कआउट की तस्वीरें सोशल मीडिया पर भी शेयर करती रहती हैं जिससे पता चलता है कि वो घंटों जिम में पसीना बहाती हैं। हाल ही में आई कई फिल्मों में कृति ने अपने फिगर में कई बदलाव किए हैं जिससे उनकी पर्सनालिटी में चार चांद लगे हैं। तो आइए आपको कृति के इस फिगर के पीछे के राज और उनके वर्कआउट के बारे में बताते हैं। [ये भी पढ़ें: रिंग में पसीने छुड़ाने वाले रोमन रेन्स का वर्कआउट रूटीन]


कृति के टोन्ड पैरों और पतली कमर के पीछे का राज है स्क्वॉट्स। कृति हर रोज अपने वर्कआउट में ना केवल स्क्वॉट्स को शामिल करती हैं बल्कि उनके वेरिएशन्स भी आजमाती रहती हैं। एक्सपर्ट्स का मानना है कि अगर आप वजन घटाना और मसल्स बनाना चाहते हैं तो स्क्वॉट्स बेहतर विकल्प हैं। स्क्वॉट्स कई मांसपेशियों जैसे काल्फ, थाइ, पेट और ओलिकिक्स पर काम करते हैं जिससे शरीर को टोन और मजबूत किया जा सकता है।


कृति ने खुद बताया है कि वह अपने वर्कआउट में पाइलेट्स को भी शामिल करती हैं। अपने जिम ट्रेनर के साथ वह एक सप्ताह में तीन से चार बार पाइलेट्स करती हैं। पाइलेट्स के जरिए कृति को स्टेमिना, संतुलन, और फ्लैक्सिबिलिटी बढ़ाने में मदद मिलती है। [ये भी पढ़ें: वरुण धवन का जबरदस्त वर्कआउट रूटीन]

Increasing core strength bit by bit! Love ending my workout with a Plank! #StayFit

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इसके अलावा कृति अपने वर्कआउट सेशन को प्लैंक के साथ खत्म करती हैं। इनकी मदद से कमर के हिस्से को टाइट करने में मदद मिलती है। प्लैंक एबडोमिनल मसल्स पर काम करते हैं जो कि क्रंचेस नहीं कर पाते।

Sunday is my Fun-day in gym! 😉 @yasminkarachiwala #YasminsBodyImage

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कृति सेनन ख़ुद को फिट रखने के लिए घंटों तक जिम में पसीना बहाती है। कृति एब्स, बाइशेप्स, कमर, और पेट की मांसपेशियों को शेप में लाने के लिए कई तरह के वर्कआउट करती हैं जिसके कारण वो ख़ुद को इंडस्ट्री में सबसे फिट एक्सट्रेस की लिस्ट में भी शामिल कर पाई हैं। [ये भी पढ़ें: ‘मस्तानी’ दीपिका पादुकोण अपनी फिट फिगर के लिए क्या करती हैं]

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