Better workout: म्यूजिक कैसे वर्कआउट को बेहतर बनाने में मदद करता है

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music affects your workout

Better workout: वर्कआउट को बेहतर बनाने के लिए म्यूजिक सुनना फायदेमंद होता है।

बॉडी बनाने के लिए लोग अपना ज्यादातर समय जिम में बिताते हैं। कुछ लोग वजन कम करने के लिए वर्कआउट करते हैं तो कुछ शरीर को सही शेप में लाने के लिए। आप वर्कआउट किसी भी चीज के लिए कर रहे हों पर जो एक काम सभी लोग एक सा करते हैं वह म्यूजिक सुनना होता है। वर्कआउट करते दौरान लोग हाई बीट म्यूजिक सुनना पसंद करते हैं। लोग वर्कआउट के दौरान म्यूजिक को सुन लेते हैं लेकिन उन्हें यह नहीं पता होता है कि यह आपके वर्कआउट को सकारात्मक रुप से प्रभावित करता है। इसलिए वर्कआउट के दौरान म्यूजिक सुनना फायदेमंद होता है। तो आइए आपको बताते हैं कि कैसे म्यूजिक वर्कआउट को कैसे प्रभावित करता है। [ये भी पढ़ें: Summer workout: गर्मियों में वर्कआउट करने के लिए आसान टिप्स]

Better Workout: वर्कआउट के दौरान म्यूजिक सुनने के फायदे

ध्यान भटकाता है
सहनशीलता बढ़ाता है
मूड में सुधार करता है
एक्सरसाइज को मजेदार बनाता है

ध्यान भटकाता है: वर्कआउट एक ऐसी एक्टिविटी है जिसमें आप अपने शरीर की सीमा को बढ़ा देते हैं। इस दौरान म्यूजिक आपके ध्यान को भटकाने का काम करता है। म्यूजिक सुनने से आपका दिमाग बीट और रिदम में व्यस्त रहता है। जिसकी मदद से आप बेहतर तरीके से वर्कआउट कर पाते हैं।

सहनशीलता बढ़ाता है:
एक स्टडी के मुताबिक जो लोग वर्कआउट के दौरान म्यूजिक सुनते हैं उनकी सहनशीलता बढ़ती है और आपके वर्कआउट में सुधार होता है। म्यूजिक से आपके इमोशन बढ़ते हैं जिससे वर्कआउट बेहतर होता है। [ये भी पढ़ें: सहनशक्ति और स्टेमिना को कैसे बढ़ाया जा सकता है]

मूड में सुधार करता है:

music helps to workout better
Better Workout: वर्कआउट के दौरान म्यूजिक सुनने से मूड बूस्ट होता है।

आपके मेंटल स्टेट आपके वर्कआउट रुटीन में सुधार होता है। सकारात्मक लिरिक्स, अच्छी बीट वाले गाने आपके दिमाग को सकारात्मक बनाती है। यह सभी चीजें आपके वर्कआउट में सुधार लाती है। हर व्यक्ति के कुछ पसंदीदा गाने होते हैं। जो आपके वर्कआउट पर प्रभाव डालता है। [ये भी पढ़ें: मूड को बूस्ट करने के लिए बेहतरीन वर्कआउट]

एक्सरसाइज को मजेदार बनाता है: अगर आप इंटेंस एक्सरसाइज करते हैं तो एक्सरसाइज करते समय बोरियत होने लगती हैं। जिसके बाद आपका एक्सरसाइज करने में मन नहीं लगता है। सही म्यूजिक से लेकर सही बीट का चुनाव आपके वर्कआउट को बेहतर बनाते हैं।

[जरुर पढ़ें: म्यूजिक कैसे आपके जीवन को बेहतर बनाता है]

म्यूजिक आपके दिमाग को शांत करता है। वर्कआउट के दौरान म्यूजिक सुनने से इसे बेहतर बनाने में मदद करता है। इस आर्टिकल को इंग्लिश(English) में भी पढ़ें।

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