इंस्टाग्राम पर सबसे पॉपुलर महिला फिटनेस ट्रेनर्स

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Photo Credit: Instagram

फिटनेस को लेकर आजकल महिलाएं भी बहुत जागरूक रहने लगी हैं। ऐसे में अगर आप अपने लिए एक आदर्श फिटनेस आइकॉन ढूंढ रही हैं तो आपको ऐसी महिलाएं मिल जाएंगी जिन्होंने अपनी शानदार फिटनेस के जरिए नाम बनाया है। इन सितारों को सिर्फ सोशल मीडिया पर फॉलो करने से ही आपको फिटनेस से जुड़े कई वीडियो मिल जाएंगे। तो आइए जानते हैं ऐसी ही कुछ फिटनेस स्टार महिलाओं के बारे में जिन्होंने कमाल का फिगर कड़ी मेहनत और लगन से बनाया है। (ये भी पढ़ें- हाथों के फैट से छुटकारा पाने के लिए रखें इन बातों का ध्यान)

1. क्रिसमस एबॉट:
क्रिसमस एबॉट पेशे से एक एथलीट हैं और अगर आपको महिलाओं की फिटनेस क्षमता पर थोड़ा सा भी शक हो तो आप एबॉट को देखें। आपकी गलतफहमी दूर हो जाएगी।

Being #badass isn’t always easy, but it’s a hell of a lot of FUN! Tag your most badass friend and join my BBX challenge today #linkinbio

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इस्टाग्राम पर एबॉट को फॉलो करने वालों की संख्या 528000 से भी ज्यादा है।

Strategy: Be a Mentor

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वह अक्सर अपने चाहने वालों के लिए अपने वर्कआउट रूटीन और एक्सरसाइज की फोटो पोस्ट करती रहती हैं।

Take 5 minutes daily to give gratitude to things in your life. Focusing in on positive things in your daily life helps you create and keep a healthier and happier mindset throughout the day, including calmness. It lowers daily anxiety, allows more patience, opens your mind up to being more willing to hear out a situation and not make knee jerk decision or reactions, and allows you to see the smaller good in every day to help see the bigger things more clearly. Gratitude, vulnerability, patience are not signs of weakness. They are actions of strength and we all could use a little more of spiritual strength right? Tag someone YOU are grateful for in your life and include a small reason why! @sweet_momma_bear – you are the glue in all of our lives & have always supported my wildest dreams. I love your face. @jennifer.armour – my right hand woman that helps me in more ways I can count. @rozharte – late night dance parties while we chat & ATL drives @pagunther – always a positive view with a realist perspective. Vino & yacht week await! @nic_rey – my life concierge & most loyal woman I have ever met. @crayzbeth always loving me through hard times and through good. Be sure to order my NEW BOOK The Badass Life!!! Which is filled with stories and actionable items on habits and how to create a badass life through positive habits!!!

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2. एमांडा बिस्क:
ऑस्ट्रेलियाई ब्यूटी अंमाडा बिस्क को देखकर आपको उनकी फिटनेस से रश्क हो सकता है। कमाल की फिगर की मालकिन एमांडा कुछ भी पहन लें उन पर जंचता है। (ये भी पढ़ेंये खास एक्सरसाइज कंधों को सही शेप में मजबूत बनाती हैं)


एमांडा की फ्लेक्सिब्लिटी कमाल की है। इसके लिए वह कड़ी मेहनत करती हैं।


इंस्टाग्राम पर एमांडा को फॉलो करने वालों की संख्या 677000 से भी ज्यादा है।

#freshbodyfitmind

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3. तान्या पॉपेट:


ऑस्ट्रेलियाई ब्यूटी तान्या पॉपेट के एक्सरसाइज रूटीन को देखकर बड़े-बड़े बॉडी बिल्डर को भी शर्म आ जाए।

All you’ve got…. and a little bit more #cooked

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तान्या पेशे से फिटनेस इंस्ट्रक्टर हैं और अपने रूटीन को लेकर बहुत पक्की हैं।

Monday Moves Upper body is not one of my favourite things to train… it makes me feel so weak I focus on it often though because I want to get stronger and have more control when performing these bodyweight movements. This was my little session this afternoon along with some core moves on my aerial sling. I didn’t really count reps for this one… was just working till I started to fatigue.. but 6-8 reps of each of these will be plenty. 3 Rounds . • Bear Twist Push-ups • Mermaid Kicks • Stick Insect with alternating Climbers • Tumbling V That first move is surprisingly difficult… 6 reps was enough Again these moves are quite advanced. I will post some more moderate workouts if this is something you’d be interested in?

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इंस्टाग्राम पर तान्या को फॉलो करने वालों की संख्या 361000 से ज्यादा है। (ये भी पढ़ें- इन एक्सरसाइज की मदद से बढ़ाएं अपनी लंबाई)

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