इन्वर्सन टेबल थेरेपी क्या है और उसके लाभ

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Health Benefits of Inversion Table Therapy

इन्वर्सन टेबल थेरेपी कोई नई चीज नहीं है और इसमें डिफाइंग ग्रैविटी शामिल होता है। जो लोग लंबे समय से होने वाले दर्द से परेशान होते हैं वो इस थेरेपी की मदद से अपने दर्द को ठीक करते हैं। इस थेरेपी में आपका सिर आपके हार्ट के नीचे होता है। इस मेथड में आपको पूरी तरह से नीचे नहीं बैठना होता है। इस थेरेपी में आपके शरीर में नीचे की तरफ खिंचाव होता है जिसकी वजह से आपको दर्द से राहत मिलती है। इन्वर्सन थेरेपी में इन्वर्सन टेबल, इन्वर्सन चेयर और कुछ योग मुद्रा शामिल होते हैं जैसे- हेड स्टैंड, हैंड स्टैंड और सोल्डर स्टैंड। इसके अलावा इन्वर्सन थेरेपी आपको मानसिक और शारीरिक समस्याओं से राहत प्रदान करता है और साथ ही आपके शारीरिक आकर्षण को भी बेहतर बनाता है। इस थेरेपी को करने से आपको सांस लेने में आसानी हो जाएगी और आप स्वस्थ रहेंगे। आइए इन्वर्सन टेबल थेरेपी के स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानते हैं।  [ये भी पढ़ें: घर पर खुद को कैसे फिट रखें]

दर्द के लिए:
गुरुत्वाकर्षण के कारण डाउनवॉर्ड पुल रीढ़ की हड्डी में होने वाले दर्द को कम करने में मदद करता है। यह आमतौर पर डिस्क पर होने वाले दबाव को कम करने में मदद करता है और शरीर के अन्य नसों को भी राहत प्रदान करता है।

ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है:
पूरे शरीर में लिम्फैटिक फ्लूइड के प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए लिम्फैटिक सिस्टम को उत्तेजित करने के लिए अपसाइड-डाउन पोजिशन की ओर की स्थिति को प्रोत्साहित किया जाता है। यह उचित रक्त प्रवाह को सुनिश्चित करता है और ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को शरीर के सभी महत्वपूर्ण अंगों तक पहुंचाता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी नष्ट करने में मदद करता है।  [ये भी पढ़ें: 8*8 मेथड से कैसे एकसाथ लीन मसल्स बढ़ाएं और फैट कम करें]

शरीर के बैलेंस को बेहतर करता है:
जिन लोगों को कान में इंफेक्शन होता है उनके शरीर का बैलेंस सही नहीं होता है या बैलेंस बनाने में मुश्किल होती है। इन्वर्सन थेरेपी इनर इयर को उत्तेजित करने में मदद करता है जिससे शरीर को संतुलन बेहतर होता है। इसके अलावा, इस प्रकार की उत्तेजना स्पेटिअल ओरिएंटेशन बनाने में मदद करते हैं।

जोड़ों के दर्द के लिए:
इन्वर्सन टेबल थेरेपी में मांसपेशियों में खिंचाव आता है जिससे जोड़ों का दर्द कम होता है। यह लिगामेंट, जोड़ और मांसपेशियों में होने वाले डैमेज को ठीक करने में मदद करता है। इसके अलावा यह थेरेपी जोड़ों और मांसपेशियों में होने वाले तनाव को भी कम करता है और दर्द से राहत प्रदान करता है। [ये भी पढ़ें: महिलाओं के लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग टिप्स]

 

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