सुशांत सिंह राजपूत के वर्कआउट रूटीन की जान हैं ये एक्सरसाइज

Get Inspiration From Sushant Singh Rajput Workout

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छोटे से बड़े सिनेमा पर्दे तक पहुंचने में सुशांत सिंह राजपूत के अन्दर बहुत से बदलाव देखने को मिले हैं। एक्टिंग से लेकर स्टारडम और खासकर उनकी बॉडी हमेशा चर्चा में बने रहती है। पूरे दिन के व्यस्त शेड्यूल में एक्टिव बने रहने के लिए सुशांत अपनी फिटनेस पर बहुत ज्यादा ध्यान देते हैं। लेकिन हाल ही में सुशांत ने अपनी शानदार बॉडी की वजह से काफी सुर्खियां बटोरी हैं। तो आइए इस वीडियो में देखते हैं कि, आखिर कौन-सी एक्सरसाइज के जरिए उन्होंने यह बॉडी बनाई है। [ये भी पढ़ें: 43 साल की उम्र में भी खुद को सुपरफिट कैसे रखते हैं सोनू सूद]

1.पुल-अप्स: सबसे पहले सुशांत वार्म-अप में पुल-अप्स करते हैं। यह एक्सरसाइज आपके हाथों, कंधों और कमर पर असर डालकर मजबूत बनाती है और इसे करने के नए-नए तरीके अपनाकर आप इस एक्सरसाइज को और भी ज्यादा असरदार बना सकते हैं।

2.रोलिंग क्रंच: सुशांत अपने एब्स और शरीर के कोर वाले हिस्से के लिए रोलिंग क्रंच का इस्तेमाल करते हैं। इस एक्सरसाइज में आपको एक रोलर की सहायता से क्रंच करने होते हैं। इसके लिए जमीन पर पेट के बल लेट कर रोलर को पकड़ें और अपना पूरा वजन रोलर और पैरों की उंगलियों पर टिकाकर रोलर को अपने पैर के पास लाएं। [ये भी पढ़ें: वीडियो: मिलिंद सोमन के बताएं टिप्स से रखें खुद को फिट]

3.क्लैपिंग और सुपरमैन पुश-अप्स: सुशांत अपने वर्कआउट रूटीन में क्लैपिंग और सुपरमैन पुश-अप्स को शामिल करना नहीं भूलते हैं। यह एक्सरसाइज आपके स्टैमिना और ताकत को अद्भुत तरीके से बढ़ाती है।

4.मार्शल आर्ट: सुशांत की तरह अधिकतर सेलेब्रिटी अपने वर्कआउट में मार्शल आर्ट का अभ्यास करना पसंद करते हैं। यह उनके शरीर को मजबूत बनाने के साथ-साथ एक्टिव बने रहने में भी मदद करता है। इससे शरीर की स्फूर्ति भी बढ़ती है।

5.वेपन ट्रेनिंग: वेपन ट्रेनिंग वो ट्रेनिंग होती है, जिसमें तलवार, डंडा या ऐसे ही शारीरिक ताकत का प्रयोग करने वाले वेपन की ट्रेनिंग की जाती है। इस वर्कआउट में ज्यादातर इस्तेमाल तलवारबाजी का किया जाता है। [ये भी पढ़ें: देखें जिम में पसीना बहाते विराट कोहली की तस्वीरें]

Tags: Celebrity Fitness in Hindi
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