खाली पेट ना करें इन खाद्य पदार्थों का सेवन

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Foods You Should Never Have On An Empty Stomach

बहुत से ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जो खाली पेट होने पर नहीं खाना चाहिए वरना इससे आपको कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। खाली पेट इन पदार्थों के सेवन से आपको गैस, अपच जैसी साधारण समस्याओं के अलावा कई गंभीर समस्याएं भी हो सकती है। आइए आपको बताते हैं कि खाली पेट किन खाद्य पदार्थ का सेवन नहीं करना चाहिए। [ये भी पढ़ें: रेसिस्टेंस बैंड की मदद से करें ये एक्सरसाइज]

टमाटर:
avoid these foods while empty stomachटमाटर में विटामिन सी और कई पोषक तत्व होते हैं और इसके अलावा इसमें उच्च मात्रा में टैनिक एसिड भी होता है जो पेट में एसिडिटी को बढ़ाता है और इसके कारण गैस्ट्रिक अल्सर भी हो सकता है। इसलिए भूलकर भी खाली पेट टमाटर का सेवन ना करें बल्कि उसे रात के खाने के साथ खाएं।

दही: खाली पेट दही का सेवन ना करने के पीछे का मुख्य कारण खाली पेट में एसिड की उच्च मात्रा है। जिसके कारण दही में पाए जाने वाले लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया का फायदा आपके शरीर को नहीं होता। तो ऐसे में खाली पेट दही का सेवन करना स्वास्थ्य समस्या को बढ़ा सकता है। [ये भी पढ़ें: आपकी आंखें भी आपके बिगड़ते स्वास्थ्य की ओर इशारा करती हैं]

केला:
केला स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है लेकिन अगर इसे खाली पेट खाया जाएगा तो यह हानिकारक हो सकता है। केले में मैग्नीशियम और पोटेशियम की उच्च मात्रा होती है जो ब्लड में मैग्नीशियम और पोटेशियम के असंतुलन का कारण बन सकती है। यह ब्लड लेवल को बढ़ाता है जो हृदय से जुड़ी समस्या का कारण बन सकता है।

सिट्रस फ्रूट: सिट्रस फ्रूट में सिट्रिक एसिड उच्च मात्रा में होता है जो म्यूकस मेंब्रेन को नुकसान पहुंचा सकता है जिसके कारण हार्ट बर्न और गैस्ट्रिक डिसऑर्डर हो सकता है। इसलिए सिट्रस फ्रूट को खाली पेट ना खाएं वरना इससे आपके परेशानी झेलनी पड़ सकती है। [ये भी पढ़ें: आकर्षक कोर के लिए जरुरी हैं ये केबल एक्सरसाइज]

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