जानिए ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में जो मेटाबॉलिज्म को धीमा कर देते हैं

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foods that can damage your metabolism

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मेटॉबोल्जिम का लेवल सही रहने से आपको पूरे दिन सकारात्मक महसूस होता है और आप फिट भी रहते हैं। सही भोज्य पदार्थों का सेवन करने से आपके मेटाबॉल्जिम पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। इसके साथ ही उन भोज्य पदार्थों का सेवन करना बंद कर देना चाहिए जिससे मेटाबॉल्जिम धीमा हो जाए। तो आइए आपको कुछ भोज्य पदार्थों के बारे में बताते जिनका सेवन नहीं करना चाहिए। [ये भी पढ़ें: ऐसे खाद्य पदार्थ जिनकी मदद से आप बना सकते हैं लीन मसल्स]

1-पास्ता: पास्ता खाने के बाद नींद आने लगती है। ऐसा मेटाबॉल्जिम पर सीधा प्रभाव पड़ने के कारण होता है। पास्ता खाने से वजन बढ़ने लगता है और मेटाबॉल्जिम भी धीमा हो जाता है। यह आटे का बना होता है और आटा उन चीजों का स्त्रोत होता है जिसमें सही मात्रा में पोषक तत्व नहीं होते हैं। पास्ता खाने से आपके ब्लड शुगर का लेवल बढ़ता है। जिसकी वजह से आपको नींद आने लगती है। इसका परिणाम यह होता है कि आपका मेटाबॉल्जिम धीमा हो जाता है।

2-डोनट: डोनट में अच्छी मात्रा में आटा और चीनी होती है। यही चीजे मेटाबॉल्जिम को धीमा बनाती हैं। इसके साथ ही डोनट प्राकृतिक तेल में नहीं तले होते हैं जिसकी वजह से यह नुकसानदायक होते हैं। अगर आपको डोनट खाने ही है तो उसे बादाम या नारियल के आटे से बनाएं क्योंकि इसमें अच्छी मात्रा में फाइबर होता है जो मेटाबॉल्जिम को धीमा करने बजाय बूस्ट करते हैं। [ये भी पढ़ें: जांघों को मजबूत बनाने और सही शेप देने के लिए करें ये एक्सरसाइज]

3-सोडा: कोला में मौजूद कैफीन और अन्य कार्बोहाइड्रेट शरीर के लिए फायदेमंद नहीं होते हैं। यह मेटाबॉल्जिम पर गहरा प्रभाव डालते हैं। इन ड्रिंक में मौजूद फ्रक्टोज अस्वस्थ तरीके से वजन बढ़ा देता है। जो मेटाबॉल्जिम के लिए हानिकारक होते हैं। इम ड्रिंक का सेवन करने की बजाय आपको ठंडे पानी का सेवन करना चाहिए। यह शरीर के लिए फायदेमंद होता है। साथ ही खूब सारा पानी पीने से शरीर से अतिरिक्त मात्रा में सोडियम बाहर निकलता है जिससे अंदरुनी अंगों के कार्य में सुधार होता है।

4-फास्टफूड: फास्टफूड का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। इसका सबसे बड़ा कारण मेटाबॉल्जिम का धीमा काम करना होता है। यह भोज्य पदार्थ खाने में स्वादिष्ट होते हैं लेकिन इससे शरीर को बहुत हानि पहुंचती है। फ्रेंच फ्राइस मेटाबॉल्जिम को धीमा कर देते हैं क्योंकि यह आलू तेल में तले हुए होते हैं।

5-दूध: आपने सुना होगा दूध आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। मगर सत्य तो यह है कि दूध मेटाबॉल्जिम को धीमा करता है। दूध में उच्च मात्रा में विटामिन होते हैं जिनमें से कुछ संश्लेषित होते हैं जिन्हें शरीर से निकालने में मेटाबॉल्जिम धीमा हो जाता है। अगर आपको दूध पीना पसंद है तो ऑरगेनिक दूध का सेवन करें इसमें उच्च मात्रा में विटामिन डी और कैल्शियम होते हैं। [ये भी पढ़ें: रात को सोने से पहले करें ये स्ट्रेच एक्सरसाइज]

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