बिग बॉस 11 कंटेस्टेंट हिना खान का फिटनेस सीक्रेट

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big boss 11 contestant hina khan fitness secret of slim body

‘ये रिश्ता क्या कहलाता है’ सीरियल से लोकप्रिय हुई हिना खान फिलहाल बिग बॉस 11 से लोगों का मनोरंजन करती नजर आ रही हैं। हिना खान बिग बॉस 11 से पहले स्टंट रियलिटी शो ‘खतरों के खिलाड़ी’ में भी अपनी फिटनेस की वजह से रनर-अप रह चुकी हैं। हिना अपनी फिटनेस रूटीन के लिए इतनी गंभीर हैं कि बिग बॉस 11 में भी वर्कआउट करना नहीं भूलती हैं और अपने सोशल मीडिया पेज पर भी वर्कआउट के बारे में अपडेट करती रहती हैं। हिना अपने वर्कआउट रूटीन में कुछ खास एक्सरसाइज का अभ्यास करती हैं, जो उनके शरीर को टोन और मजबूत बनाए रखने में मदद करती हैं। आइये उनके वर्कआउट रूटीन के बारे में जानते हैं। [ये भी पढ़ें: सुष्मिता सेन खुद को फिट रखने के लिए कौन से वर्कआउट करती हैं]

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हिना खान ने अपने सोशल मीडिया पेज पर वर्कआउट के बाद की फोटो शेयर करती रहती हैं। इन फोटो में उनकी फिट बॉडी, शानदार और मस्कुलर एब्स आसानी से देखे जा सकते हैं।

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हिना खान अपनी फिगर को स्लिम और आकर्षक बनाने के लिए कई तरह की एक्सरसाइज करना पसंद करती हैं। जिन्हें उनके द्वारा शेयर की गई पिक्चर में देखा जा सकता है।

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हिना खान समरसाल्ट विद बार का अभ्यास करती हैं, जो कि पैर, हाथ और कोर मसल्स को लचीला बनाने के साथ मेटाबॉलिज्म रेट को तेज करके फैट बर्निंग की प्रक्रिया को बढ़ाता है।

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हिना खान बिग बॉस 11 शो में भी वर्कआउट करना नहीं भूलती हैं। वह अक्सर शो के बीच में एक्सरसाइज करते हुए नजर आ जाती हैं। [ये भी पढ़ें: बॉलीवुड में कौन से पुरुष सेलिब्रिटी ने बनाई है सबसे अच्छी बॉडी]

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वेटेड स्टेप अप एक्सरसाइज क्वाड्स और काफ मसल्स के लिए काफी प्रभावशाली होती है। हिना खान अपने पैरों की मसल्स को टोन करने के लिए इस एक्सरसाइज का नियमित अभ्यास करती हैं।

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हिना कोर मसल्स और कूल्हों की मांसपेशियों को लचीला बनाने के लिए टो टू बार विद रेजिस्टेंस बैंड का अभ्यास करती हैं। रेजिस्टेंस बैंड एक्सरसाइज को ज्यादा चुनौतीपूर्ण बना देता है और मसल्स पर अधिक दबाव डालता है।

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हैंगिंग नी रेज लोवर कोर मसल्स से फैट घटाकर एब्स मसल्स को मजबूत बनाने में मदद करती है। इस एक्सरसाइज में मेडिसिन बॉल को शामिल करने से कोर मसल्स पर इसके प्रभाव को बढ़ाया जा सकता है।

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टीआरएक्स बैंड एक्सरसाइज ज्यादा असरदार और चुनौतीपूर्ण होती है। इसकी मदद से कोर मसल्स, हाथ, कंधों की स्थिरता और संतुलन को सुधारा जा सकता है।

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नीलिंग स्क्वाट्स को करने से कूल्हों की ग्लूट मसल्स मजबूत बनती है और हिप्स शेप भी सुधरती है। हिना खान अपने शरीर की बाकी मसल्स की तरह ही हिप्स मसल्स की मजबूती पर भी पूरा ध्यान देती हैं। [ये भी पढ़ें: अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर चेस्ट वर्कआउट कैसे करें]

Tags: Celebrity Fitness in Hindi
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