सुबह-सुबह खाली पेट पानी पीने के फायदे

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Benefits Of Drinking Water On An Empty Stomach

पानी हम सभी के लिए एक सबसे जरूरी है। पानी के बिना हम किसी भी तरह से अपने अस्तित्व की कल्पना भी नहीं कर सकते हैं, क्योंकि शरीर का 70% हिस्सा पानी पर ही आधारित है। पानी पीने से कई तरह के फायदे तो मिलते हैं, लेकिन यह फायदे और ज्यादा तब बढ़ जाते हैं, जब आप सुबह उठने के बाद खाली पेट में ही एक से दो गिलास पानी पीते हैं। यह आपके शरीर को आन्तरिक रूप से स्वस्थ रखता है। आइए जानते हैं आखिर कौन से ऐसे फायदे हैं जिनकी वजह से सुबह उठते के साथ ही पानी पीना जरुरी माना जाता है। [ये भी पढ़ें: जानें केवल पानी पीने के क्या-क्या हैं अद्भुत स्वास्थ्य लाभ]

शरीर से टॉक्सिन को निकालने में मदद करता है:रात के समय सोने के बाद जब हमारा शरीर आराम की स्थिति में होता है तब शरीर में कई तरह के टॉक्सिन एकत्रित हो जाते हैं, ऐसे में जब आप सुबह उठने के बाद खाली पेट में पानी पीते हैं, तो सुबह को होने वाले शौच के साथ ही टॉक्सिन भी शरीर के बाहर निकल जाता है। इसके साथ-साथ यह शरीर में नई कोशिकाओं और रक्त कोशिकाओं को बानने में मदद करता है।

मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है:खाली पेट में पानी पीने से व्यक्ति के शरीर का मेटाबॉलिज्म स्तर को 24% बढ़ जाता है। यह उन लोगों के लिए काफी अच्छा माना जाता है, जो सभी तरह के खाने को नहीं खा सकते हैं। मेटाबॉलिज्म बढ़ने के कारण व्यक्ति का पाचन तंत्र भी अच्छे से कार्य करता है। जिसके कारण व्यक्ति कुछ भी खाए वह आसानी से पच जाता है। जागने के तुरंत बाद पीने के पानी से कोलन शुद्ध हो जाता है, जिससे पोषक तत्वों को अवशोषित करना आसान हो जाता है।[ये भी पढ़ें :30 साल की उम्र के बाद भी स्वस्थ रहना है तो इन खाद्य पदार्थों से करें परहेज]

स्वस्थ रूप से वजन घटता है:वजन को कम करने के काफी सारे तरीके हैं उनमें से बहुत ही कम है जो स्वस्थ रूप से वजन को कम करते हैं। सुबह उठते ही खाली पेट में पानी पीना उसी में से एक स्वस्थ तरीका है। सुबह उठते ही पानी पीने से व्यक्ति के शरीर से कई तरह के ऐसे विषैले पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाते हैं जो वजन को बढ़ने के लिए जिम्मेदार होते हैं। इनके निकलने से व्यक्ति के शरीर की पाचन क्रिया सुचारू रूप से चलता है। जिसके कारण व्यक्ति जरूरत से ज्यादा खाना नहीं खा पाता है और इसके कारण वजन बढ़ने की समस्या नहीं होती है।

जी जलने और अपच से भी राहत मिलती है:पेट में एसिड एकत्रित होने के कारण ही छाती के निचले हिस्से में जलन और खाने का ठीक से न पच पाना जैसी समस्या होती है। जब भी व्यक्ति खाली पेट पानी पीता है तो पानी इस तरह के एसिड को नीचे भेजता है और इस तरह की समस्या से छुटकारा मिल जाता है।

पथरी की समस्या और ब्लैडर के इन्फेक्शन की समस्या से भी आराम दिलाता है:सुबह-सुबह उठते ही खाली पेट में पानी पीना पथरी की समस्या और ब्लैडर के इन्फेक्शन की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए काफी जरुरी माना जाता है। ऐसा करने से खाली पेट में पाए जाने वाले एसिड जिसकी वजह से इस तरह की समस्या उत्पन्न होती है। उस एसिड को कम करने में मदद मिलती है। [ये भी पढ़ें : समय की कमी है तो करें कम समय में किये जाने वाले ये एक्सरसाइज]

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