वर्कआउट से बोरियत दूर कर दिलचस्प बनाने के टिप्स

amazing tips to make your boring workout exciting

शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए वर्कआउट करना बहुत जरुरी है। लेकिन एक जैसा वर्कआउट करते हुए आपकी दिलचस्पी कम होने लगती है और आप उतनी मेहनत के साथ वर्कआउट नहीं कर पाते हैं। इस वजह से आपकी फिटनेस का स्तर गिरने लगता है, लेकिन कुछ तरीकों को अपनाकर आप अपने वर्कआउट को दोबारा दिलचस्प बना सकते हैं और साथ ही उसका प्रभाव भी बढ़ा सकते हैं। आइये जानते हैं कि वर्कआउट को दिलचस्प बनाने के लिए किन तरीकों को अपनाना चाहिए। [ये भी पढ़ें: मॉर्निंग वर्कआउट के बाद एनर्जी बढ़ाने के लिए जरुरी फूड]

1.सेटअप या जिम बदलें: अगर आपको अपना वर्कआउट बोरियत भरा लगने लगा है और आपका एक्सरसाइज करने में मन नहीं लगता है तो आपको अपने जिम का सेटअप या जिम बदल लेना चाहिए। क्योंकि एक ही तरह के उपकरणों और माहौल से बोरियत महसूस होने लगती है, जिस वजह से आपका मन हटने लगता है। तो वर्कआउट को दिलचस्प बनाने के लिए यह भी एक अच्छा विकल्प साबित हो सकता है।

2.वर्कआउट का समय बदलें: अधिकतर लोग एक ही समय वर्कआउट करने से भी बोरियत महसूस करने लगते हैं। इसलिए अपने वर्कआउट को अलग समय पर करने की कोशिश करें, जिससे आपकी दिनचर्या में भी बदलाव आएगा और आपकी वर्कआउट में रुचि बढ़ेगी। [ये भी पढ़ें: मॉडरेट वर्कआउट करना क्यों जरुरी है]

3.वर्कआउट का तरीका बदलें:
रोजाना एक ही तरह की एक्सरसाइज या वर्कआउट करने से सबसे ज्यादा बोरियत महसूस होती है और यह आपकी मसल्स ग्रोथ को भी रोकता है। इसलिए आप उसी मसल्स ग्रुप के लिए अलग एक्सरसाइज या फिर ट्रेनिंग का अलग तरीका भी अपना सकते हैं और साथ ही अपने वर्कआउट के साथ कार्डियो को भी कर सकते हैं। ऐसा करने से आपका वर्कआउट दिलचस्प बनने के साथ प्रभावशाली भी बनता है।

4.मानसिकता बदलें: वर्कआउट से बेहतर परिणाम पाने के लिए आपको अपनी मानसिकता बदलनी चाहिए। क्योंकि वर्कआउट से बोरियत महसूस करने वाले अधिकतर लोग एक्सरसाइज को किसी भारी-भरकम काम की तरह मानते हैं। अगर आपको अपने वर्कआउट रूटीन को दिलचस्प बनाना है, तो अपनी मानसिकता को बदलना होगा और वर्कआउट को मनोरंजन के तरीके से लें, ना कि किसी भारी-भरकम काम की तरह। [ये भी पढ़ें: पार्क में मौजूद चीजों से भी एक्सरसाइज कर सकते हैं]

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