एक्सरसाइज के बारे में कुछ जरुरी फैक्ट

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एक्सरसाइज करना आपके स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा होता है और आपके शरीर को फिट रखने में मदद करता है। इसलिए लोग अपनी व्यस्त दिनचर्या में से एक्सरसाइज के लिए समय निकालना नहीं भूलते हैं। रोजाना एक्सरसाइज करने से आपका शरीर कई बीमारियों से बचा रहता है और आपके पर्सनालिटी को भी आकर्षक बनाता है। लेकिन एक्सरसाइज से जुड़े कुछ जरुरी फैक्ट्स के बारे में शायद ही आप जानते होंगे। आइये जानते हैं कि एक्सरसाइज से जुड़े फैक्ट्स क्या हैं। [ये भी पढ़ें: महिलाओं को क्यों करना चाहिए डेडलिफ्ट]

1. एक्सरसाइज करने से आपकी दिमागी शक्ति बढ़ती है:
amazing facts about exerciseएक्सरसाइज सिर्फ आपकी शारीरिक ताकत ही नहीं बढ़ाती है, बल्कि यह आपकी दिमागी शक्ति का भी विकास करती है। नियमित एक्सरसाइज करने से आपका ऊर्जा का स्तर बढ़ता है और दिमाग में सेरोटोनिन नामक हॉर्मोन का उत्पादन भी बढ़ता है, जो आपकी दिमागी शक्ति के विकास के लिए जिम्मेदार होता है। जो लोग रोजाना एक्सरसाइज करते हैं, वह बाकी लोगों की अपेक्षा ज्यादा रचनात्मक होते हैं।

2. तनाव को दूर करता है: एक्सरसाइज करने से आपका तनाव का स्तर भी कम होता है। नियमित एक्सरसाइज करने से दिमाग ज्यादा सक्रिय रहता है और गैर-जरुरी विचारों की वजह से होने वाले तनाव से बचता है। साथ ही यह आपके मूड को भी ठीक रखता है। [ये भी पढ़ें: खुद को मॉर्निंग वर्कआउट के लिए प्रेरित करने के टिप्स]

3. एक्सरसाइज करने से आप ज्यादा ऊर्जावान रहते हैं: रोजाना 30 मिनट के लिए की गई एक्सरसाइज आपको दिनभर ऊर्जावान रखती है और आपको थकान महसूस नहीं होती। यह आपके शरीर में एंडोर्फिन नामक हॉर्मोन बढ़ाता है, जो आपको ऊर्जावान रखने में मदद करता है।

4. बीमारियों से दूर रखता है: एक्सरसाइज करने की वजह से शरीर कई गंभीर बीमारियों से बचा रहता है। क्योंकि एक्सरसाइज आपके शरीर में रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और रोग प्रतिरोधक क्षमता को सुधारता है। जिस वजह से आप जल्दी-जल्दी बीमार नहीं पड़ते हैं और शारीरिक दर्द भी दूर होता है।

5. प्रदर्शन को बेहतर बनाता है: कुछ दिनों तक एक्सरसाइज करने से आपकी मसल्स टोंड होने लगती हैं। यह आपका शारीरिक लचीलापन बढ़ाता है और संपूर्ण स्वास्थ्य को भी सुधारता है। जब आप शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहते हैं, तो किसी भी कार्य में बेहतर प्रदर्शन कर पाते हैं। [ये भी पढ़ें: एब्स बनाने के लिए कौन सी एक्सरसाइज असरदार या बेअसर होती हैं]

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