फिटनेस

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जिम में होने वाले संक्रमण और उनसे बचने के उपाय

एक्सरसाइज करने के लिए आप सुबह-शाम जिम जाते हैं, लेकिन जिम में वर्कआउट के दौरान निकलने वाला पसीना जिम की मशीनों और उपकरणों पर लग जाता है जिसके संपर्क में आने पर आप संक्रमण का शिकार हो सकते हैं।

Muscle Cramps can be cured with Vitamins and Minerals

मसल्स के दर्द को ठीक करने के लिए करें विटामिन और मिनरल्स का सेवन

मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन होने के कारण असहजता महसूस होने लगती है और इसकी वजह से आपका काम भी प्रभावित होता है। ऐसे में विटामिन और मिनल्स का सेवन करना आपकी मांसपेशियों के स्वास्थ्य के लिए बेहतर विकल्प साबित हो सकता है।

Workout plan that will help you to lose two inches of belly fat

वर्कआउट जो 2 इंच तक बेली फैट कम करने में मदद करता है

बेली फैट कम करना मुश्किल होता है। बेली फैट को कम करने के लिए लोग कई तरीके अपनातें हैं लेकिन हर बार यह प्रभावी हो ऐसा जरुरी नहीं होता है। अगर बेली फैट कम करना चाहते हैं तो 20 मिनट वर्कआउट ही काफी है। यह 2 इंच तक बेली फैट कम करने में मदद करता है।

How to eliminate upper chest lagging

सीने की मांसपेशियों को ढीला होने से कैसे बचाएं

सीने की मांसपेशियों को बनाने के लिए लोग बहुत से एक्सरसाइज करते हैं। लेकिन एक छोटी सी गलती हो जाने के कारण सीने की मांसपेशियां ढीली हो जाती हैं जो अजीब सा दिखने लगता है।

what are the health benefits of jogging

जॉगिंग करना आपको कैसे फिट रखता है

हमें से बहुत बार लोग सलाह देते हैं कि सुबह में रनिंग और जॉगिंग करना चाहिए इससे आपका स्वास्थ्य बेहतर होता है। लेकिन क्या आपने सोचा है कि जॉगिग कैसे आपके स्वास्थ्य को बेहतर करती है।

signs that tell you are too tired to workout

संकेत जो बताते हैं कि आपका शरीर वर्कआउट करने के लिए तैयार नहीं है

अगर आपका शरीर पहले से बहुत ज्यादा थका हुआ है तो आपको एक दिन के लिए वर्कआउट छोड़ देना चाहिए। इससे पता चलता है कि आपके शरीर में वर्कआउट करने के लिए पर्याप्त उर्जा नहीं है। इसलिए आपको इन संकेतों को जानना चाहिए।

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फिट रहने के लिए बेहतरीन खाद्य पदार्थ

फिट रहने के लिए जितना जरूरी एक्सरसाइज और वर्कआउट होता है उतना ही पोषक तत्व वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना भी होता है। ऐसे में अपने स्वास्थ्य को लेकर एक छोटी सी भी लापरवाही आपके लिए घातक साबित हो सकती है।

What are the tips that will make your morning Exercise easier

टिप्स जिनकी मदद से अपने मॉर्निंग एक्सरसाइज को आसान बना सकते हैं

मॉर्निंग वर्कआउट करने के लिए आपको खुद को प्रेरित करने की जरूरत होती है क्योंकि कई लोग ऐसे होते हैं जिन्हें सुबह उठने में आलस आती है। इसके लिए आपको अपने मॉर्निंग वर्कआउट करने के लिए योजना बनाने की जरूरत है।

What are the Simple Ways to Actually Enjoy Running

दौड़ने को मजेंदार बनाने के आसान उपाय

दौड़ना स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है। इससे ना सिर्फ आपके शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है बल्कि ये आपके जोड़ों और मांसपेशियों को भी मजबूती प्रदान करता है।

Secrets of People Who Never Miss a Workout

वर्कआउट मिस नहीं करने वाले लोगों के क्या राज होते हैं

यह माना जाता है कि जो लोग रोजाना वर्कआउट करते हैं उनके कई राज होते हैं। कठिन परिश्रम और मोटिवेशन की मदद से आप रोजाना वर्कआउट कर सकते हैं। रोज वर्कआउट करने वाले लोगों के राज जानकर आप भी रोज वर्कआउट कर सकते हैं।