मुंहासों से परेशान है तो कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचें

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Worst Foods For acne you should avoid

मुंहासों को अपने चेहरे पर देखना शायद ही किसी को पसंद हो लेकिन मुंहासों के लिए सिर्फ बाहरी प्रदूषण ही जिम्मेदार नहीं होता है। इसके लिए आपका अनहेल्दी लाइफस्टाइल, खान-पान और आपके द्वारा त्वचा पर इस्तेमाल किए जाने वाले कॉस्मेटिक्स भी जिम्मेदार होते हैं। अगर आपको मुंहासों की परेशानी बाकि लोगों से ज्यादा है तो ऐसे में आपको कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचना चाहिए। आइए हम आपको बताते हैं कि आपको किन-किन खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। [ये भी पढ़ें: सर्दियों के मौसम में शुष्क हाथ और पैरों की कैसे देखभाल करें]

1.शुगर और कार्ब युक्त खाद्य पदार्थ: सोडा, सफेद ब्रेड, सफेद चावल और केक जैसे पदार्थों में चीनी और कार्बोहाइड्रेट काफी मात्रा में होते हैं। यह शुगर तेजी से आपके रक्त में घुल जाते हैं और ब्लड शुगर को बढ़ा देते हैं जिससे आपका शरीर इसे नियंत्रित करने के लिए अधिक इंसुलिन का उत्पादन करता है और इससे हार्मोन्स का बैलेंस बिगड़ जाता है और त्वचा अधिक तेल पैदा करती है और मुंहासे पैदा हो जाते हैं।

2. साधारण चॉकलेट: डार्क की बजाय साधारण चॉकलेट में कम मात्रा में कोकोआ पाउडर और अधिक मात्रा में शुगर और दूध होता है। इसलिए साधारण की बजाय डार्क चॉकलेट का सेवन मुंहासों को कम करता है। [ये भी पढ़ें: मलाई से बनें फेसपैक चेहरे पर लगाएं और निखार पाएं]

3.दूध: एक अध्ययन के अनुसार मुंहासों की समस्या से अगर आप परेशान है गाय का दूध इस परेशानी को बढ़ा सकता है क्योंकि गाय का दूध टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा देता है जो मुंहासों की परेशानी बढ़ा सकतै हैं।

4.अधिक नमक वाले खाद्य पदार्थ: अधिक नमक वाले खाद्य पदार्थ इंफ्लेमेशन का खतरा बढ़ा देते हैं जिससे मुंहासो की समस्या और भी गंभीर हो जाती है। इसलिए अधिक नमक वाले खाद्य पदार्थों का सेवन ना करें।

5.शुगर वाले स्मूदीज: शुगर वाले स्मूदीज पीने में भले ही स्वादिष्ट लगते हैं लेकिन इससे आपके रक्त में ब्लड-शुगर का लेवल बढ़ जाता है। इसलिए शुगर वाले इन स्मूदीज का सेवन ना करें। [ये भी पढ़ें: 30 की उम्र में त्वचा को जवां रखने के लिए टिप्स]

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