Strong Nails: मजबूत नाखून पाने के लिए किचन सामग्री

Foods for Strong Nails

Strong Nails: मजबूत नाखूनों के लिए खाद्य पदार्थो का सेवन करना आवश्यक है

Strong Nails: नाखून बहुत नाजूक होते हैं और इन्हें भी त्वचा और बालों की तरह खास देखभाल करने की जरूरत होती है, लेकिन कई लोग इसे अनदेखा कर देते हैं। नाखूनों के कमजोर हो जाने का कारण- सही तरीके से देखभाल नहीं करना, नमी बरकरार रखना और पोषक तत्वों की कमी होता है। कमजोर नाखून बहुत आसानी से टूट जाते हैं और यदि आप सही तरीके से देखभाल नहीं करेंगे तो इससे आपके नाखूनों में पीलापन भी आ जाता है। लेकिन यदि आप अपने किचन में पाए जाने वाले पोषक तत्व वाले खाद्य पदार्थो का सेवन करते हैं तो इससे आपके नाखून स्वस्थ और मजबूत हो जाते हैं क्योंकि ये तत्व आपको नाखूनों को पोषण प्रदान करते हैं। इसके अलावा इन खाद्य पदार्थो के इस्तेमाल से आपके नाखूनों का पीलापन भी कम हो जाता है। [ये भी पढ़ें: Beautiful Skin: त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए आंवला फेस मास्क]

मजबूत नाखूनों(Strong Nails) के लिए इन खाद्य पदार्थो(Foods) का सेवन करें:

  • बादाम
  • टमाटर का जूस
  • ग्रीन-टी
  • मटर
  • अंडा

बादाम:

Foods for Strong Nails
Strong Nails: बादाम का सेवन आपके नाखूनों के लिए लाभकारी होता है

बादाम में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन-ई होता है जो आपके नाखूनों को मजबूती प्रदान करने में मदद करता है और साथ ही आपके नाखूनों के टूटने की समस्या को भी कम करता है। इसके अलावा बादाम आपके नाखूनों को नमी भी प्रदान करता है।

टमाटर का जूस:
टमाटर के जूस में एंटीऑक्सीडेंट और प्रोटीन उच्च मात्रा में मौजूद होता है जो आपके नाखूनों को पोषक प्रदान करता है जिससे आपके नाखून मजबूत हो जाते हैं। इसके अलावा यह आपके नाखूनों के पीलेपन को भी दूर करता है। [ये भी पढ़ें: त्वचा में कसाव लाने के लिए अंडे से बने फेसमास्क]

ग्रीन-टी:

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Strong Nails: ग्रीन-टी स्वास्थ्य के साथ-साथ नाखूनों के लिए फायदेमंद होता है

ग्रीन-टी में एंटीऑक्सीडेंट, कैटेचिंस और पॉलिफेनॉल्स मौजूद होता है जो आपके स्वास्थ्य के साछ-साथ नाखूनों के लिए लाभकारी होता है और यह आपके नाखूनों को मजबूती प्रदान करता है।

मटर:
मटर में बिटा-कैरोटीन, विटामिन-सी और ओमेगा-3 फैटी एसिड मौजूद होता है जो आपके नाखूनों के लिए बहुत लाभकारी होता है। यह आपके नाखूनों को मजबूती प्रदान करता है जिससे आपके नाखून के जल्दी टूटने की समस्या भी कम हो जाती है।

अंडा:

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Strong Nails: अंडा का सेवन नाखूनों के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है

अपने भोजन में अंडे का सेवन करना आपके नाखूनों के लिए लाभकारी होता है। अंडा में प्रोटीन उच्च मात्रा में मौजूद होता है जिससे आपके नाखून मजबूत होते हैं और साथ ही आपके नाखूनों का पीलापन भी दूर हो जाता है और आपके नाखून सुंदर दिखने लगते हैं। [ये भी पढ़ें: सनबर्न को कौन सी चीजें बदतर बना सकती हैं]

मजबूत नाखूनों के लिए आपको अपने किचने की कुछ सामग्री और खाद्य पदार्थ के सेवन की जरूरत है।

 

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