त्वचा संबंधी समस्याएं जो आपकी डाइट के बारे में बहुत कुछ बताती हैं

things-your-skin-can-tell-about-your-diet-

हर किसी की तरह आप भी चाहते होगें कि आप जब भी आइने में देखें तो आपको आपकी त्वचा निखरी और खूबसूरत दिखाई दे। अगर लगातार सभी तरह के उपाय अपनाने और त्वचा की देखभाल करने पर भी आपकी त्वचा संबंधी परेशानियां खत्म नहीं हो रही है तो हो सकता है कि यह समस्या सिर्फ धूल और प्रदूषण के कारण नहीं हो। आपकी त्वचा आपके शरीर का सबसे बड़ा अंग होता है और शरीर की हर बीमारी का सबसे पहले असर आपकी त्वचा पर ही दिखता है। अगर हर तरह से ख्याल रखने के बाद आपकी त्वचा पर फिर भी बार- बार मुंहासे आते हैं, त्वचा रुखी रहती है और कोशिकाएं टूट जाती हैं तो हो सकता है कि यह आपकी अस्वस्थ जीवनशैली का नतीजा हो। यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपको अपनी डाइट से संबंधित आदतें बदलनी चाहिए। आइए जानते हैं त्वचा संबंधी समस्याएं जो आपकी डाइट के बारे में बहुत कुछ बताती हैं। [ये भी पढ़ें: रोजाना अंडे की जर्दी का सेवन क्यों फायदेमंद है]

1.फाइन लाइन्स और झुर्रियां: इसका साधारण सा कारण हो सकता है कि आप जरुरत से ज्यादा शुगर और एल्कोहल का सेवन कर रहें हैं। एल्कोहल आपकी त्वचा को बहुत डिहाड्रेट कर देता है और त्वचा से प्राकृतिक पोषण चुरा लेता है। इससे आपके चेहरे पर और आंखों के आसपास फाइन लाइन्स और झुर्रियां पड़ जाती है। आपकी त्वचा पर आपके पाचन का असर भी होता है। यहीं कारण है कि बहुत ज्यादा शुगर का सेवन करने से आपके चेहरे पर झुर्रियां पड़ जाती है। इसलिए आपको शुगर और एल्कोहल का सेवन बंद करना चाहिए।

2.काले घेरे: आंखों के नीचे काले घेरे सिर्फ इस बात की ओर संकेत नहीं करते कि आप अच्छे से सो नहीं रहे हैं। ये इस बात का भी संकेत है कि आपके शरीर में पानी की कमी है। त्वचा की खूबसूरती सिर्फ उन चीजों पर निर्भर नहीं करती जिन्हें आप खाते हैं बल्कि उन चीजों पर भी निर्भर करती है जिन्हें आप पीते हैं। इसलिए कोशिश करें ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। [ये भी पढ़ें: रात को उठकर बार-बार पेशाब करने क्यों जाना पड़ता है]

3.त्वचा का रुखा होना: इसका सीधा सा कारण है जरुरत से ज्यादा नमक खाना। जब आप जरुर से ज्यादा नमक खाते हैं तो सोडियम के स्तर को सही करने के लिए शरीर अधिक पानी का इस्तेमाल करता हैं। इससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है और त्वचा के रुखी और डिहाइड्रेट होने जैसी परेशानी होने लगती है। इसलिए नमक का सेवन कम करें।

4.तैलीय त्वचा: अगर आप जरुरत से ज्यादा डेयरी पदार्थों का सेवन कर रहें है तो आपकी त्वचा तैलीय हो सकती हैं। डेयरी पदार्थों में मौजूद फैट आपकी स्किन सेल्स पर धीरे-धीरे जमा होने लगता है जिससे मुंहासे होने की परेशानी हो जाती है। इसलिए अगर आपकी त्वचा पहले से तैलीय है तो आप डेयरी पदार्थों का इस्तेमाल जरुर से ज्यादा ना करें या फिर लॉ-फैट डेयरी पदार्थों का सेवन करें।

5.एक्जिमा: एक्जिमा में आपकी त्वचा पर रुखे और खुजली वाले दाद हो जाते हैं। एक्जिमा को लेकर एक साधारण सा मिथ प्रचलित है कि शुगर के कारण यह बीमारी होती है, लेकिन एक्जिमा के लिए मुख्य तौर पर मछली, सोया, मिल्क,अंडा और पीनट्स आदि खाद्य पदार्थ हानिकारक हो सकते हैं। ऐसे में ये अतिरिक्त फैट वाले खाद्य पदार्थों को खाना कम करें और सादा शाकाहारी खाना खाएं जिससे एक्जिमा की परेशानी कम होती है। [ये भी पढ़ें: गर्म पानी और ठंडा पानी पीने का सही समय]

उपयोग की शर्तें

" यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "