खाद्य पदार्थ जो आपके बालों के स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हैं

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The worst foods for hair

स्वस्थ, मजबूत और घने बाल व्यक्तित्व को आकर्षण जोड़ते हैं। जिनके बाल लंबे और घने होते हैं वो किसी भी प्रकार के हेयरस्टाइल को कर सकते हैं। दुर्भाग्यवश, प्रदूषण के कारण, पोषक तत्वों की कमी, खराब भोजन और खराब जीवनशैली की वजह से लोगों के बाल झड़ने लगते हैं और साथ ही कई स्वास्थ्य समस्याएं भी हो जाती हैं। बालों के सही विकास के लिए उचित पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। लेकिन साथ ही आप उन खाद्य पदार्थों का भी सेवन करते हैं जो बालों को बुरी तरह से प्रभावित करते हैं। तो इसलिए आपको ऐसे खाद्य पदार्थों का उपभोग करना बंद कर देना चाहिए। इसके अलावा, अगर आप किसी प्रकार के बालों की समस्याओं से पीड़ित हैं तो आपको तुरंत इन खाद्य पदार्थो का सेवन करना बंद कर देना चाहिए। आइए जानते हैं खाद्य पदार्थ जो आपके बालों के स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हैं। [ये भी पढ़ें: त्वचा को ब्रश करने से क्या फायदे होते हैं]

मीठे खाद्य पदार्थ:
मीठे खाद्य पदार्थ बालों के लिए वास्तव में खराब होते हैं। चीनी से भरे खाद्य पदार्थ या व्हाइट ब्रेड जैसे परिष्कृत आटे से बने खाद्य पदार्थ आपके रक्त शर्करा के बढ़ने का कारण बनता है। रक्त शर्करा में वृद्धि एक इंसुलिन को ट्रिगर करता है। इसकी वजह से अधिक एंड्रोजन नामक हार्मोन रिलीज होता है। यह हार्मोन आपके हेयर फॉलिकल्स को कम करने का कारण बन सकता है, जिसकी वजह से बाल झड़ने लगते हैं।

चिपचिपा खाना:
खाद्य पदार्थ जिनमें उच्च संतृप्त वसा और हाइड्रोजेनेटेड ऑयल होता है, आपके स्कैल्प पर होने वाले छिद्रों को दबा सकते हैं। इससे बाल गिरने अधिक मात्रा में झड़ने लगते हैं। इसके बजाए, बेक्ड गुड्स जैसे ट्रांस फैट्स वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें। [ये भी पढ़ें: आसान टिप्स की मदद से कैसे पाएं खूबसूरत पैर]

आयरन और जिन्क की कम मात्रा युक्त खाद्य पदार्थ:
मजबूत और घने बालों के लिए आयरन और जिन्क वास्तव में महत्वपूर्ण होते हैं। आपके शरीर में पर्याप्त मात्रा में मिनरल्स नहीं होते हैं, इसलिए इससे कई बाल संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। मजबूत बालों के लिए, आयरन और जिन्क युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

हाई मर्कली फिश:
हाई मर्कली फिश जैसी स्वॉर्डफिश बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। इसके बजाय ऐसी मछली का सेवन करें जो ओमेगा -3 फैटी एसिड का समृद्ध स्रोत हों। ओमेगा -3 फैटी एसिड सूजन को कम करने और बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है।

एल्कोहल:
बियर या वाइन का सेवन इस बात का हस्तक्षेप कर सकती है कि आपका शरीर जिन्क को कैसे चयापचय करता है, जो बालों के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण मिनरल होता है। अत्यधिक एल्कोहल भी आपको डिहाईड्रेट कर सकता है जो आपके बालों को प्रभावित कर सकता है। एल्कोहल का सेवन बालों की समस्याओं को बढ़ावा देती है।[ये भी पढ़ें: कद्दू से बने फेस पैक से पाएं निखरी त्वचा]

 

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