टिप्स जिनकी मदद से आप झुर्रियों को कम कर सकते हैं

surprising ways to reduce wrinkles

उम्र बढ़ने के साथ हमारा शरीर कम मात्रा में कोलेजन का उत्पादन करना शुरु कर देता है। कोलेजन एक प्रोटीन होता है जो शरीर में पाया जाता है। यह कनेंक्टिव टिशू को मजबूती प्रदान करने में मदद करता है। हमारी त्वचा की अंदर की लेयर को डर्मिस कहते हैं। जो उम्र के साथ पतली होती जाती है और खुद से रिपेयर भी नहीं हो पाती है। जिसकी वजह से त्वचा पर झुर्रियां आने लगती हैं। झुर्रियां ज्यादातर चेहरे, गर्दन, हाथों और पैरों पर होती हैं। अगर आपको झुर्रियां हो गई हैं तो उसे कुछ उपायों की मदद से कम किया जा सकता है। इसके लिए आपको अपनी डाइट के साथ लाइफस्टाइल में भी बदलाव करने की जरुरत होती है। तो आइए आपको कुछ तरीकों के बारे में बताते हैं जो झुर्रियों को कम करने में मदद करते हैं। [ये भी पढ़ें: अंडे के सफेद भाग से बने फेस मास्क से पाएं निखरी त्वचा]

रोजाना त्वचा की देखभाल करें: झुर्रियों से बचने के लिए और त्वचा को जवान दिखाने के लिए आपको अपनी त्वचा का ज्यादा ध्यान रखना होता है। इसके लिए सूरज की किरणों में जाने से बचें, सनस्क्रीन लगाएं, धूम्रपान ना करें साथ ही मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें।

पीठ के बल सोएं: रात को आप कई पोजीशन में सोते हैं। जिनकी वजह से त्वचा पर झुर्रियां आ जाती हैं। यह त्वचा की ऊपरी परत पर आती हैं जो सुबह उठने के बाद नहीं जाती हैं। अगर आप एक तरफ होकर सोते हैं तो इससे गाल और ठोड़ी पर झुर्रियां आ जाती हैं। इस तरह से चेहरे पर आने वाली झुर्रियों से बचने के लिए पीठ के बल सोएं। [ये भी पढ़ें: बीबी क्रीम का उपयोग करना क्यों उचित है]

चेहरे को बार-बार ना धोएं: बार-बार चेहरे को धोने की वजह से त्वचा पर मौजूद मॉइश्चर और नेचुरल ऑयल जो झुर्रियों से बचाते हैं हटने लगता है। जब आप चेहरे को धोते रहते हैं तो चेहरे को नुकसान पहुंचने लगता है। इसलिए दिन में ज्यादा बार चेहरा ना धोएं।

विटामिन सी युक्त क्रीम लगाएं: जिन क्रीम में विटामिन सी होता है वह त्वचा पर कोलेजन की मात्रा को बूस्ट करने में मदद करते हैं। विटामिन सी त्वचा को यूवी किरणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है। साथ ही चेहरे पर होने वाले लालपन, डार्क सर्कल को कम करने में मदद करता है। साथ ही झुर्रियों को कम करने में भी मदद करता है।

हेल्दी फूड्स का सेवन करें: झुर्रियों को कम करने करने के लिए कोई फूड नहीं है लेकिन जब आप अपनी डाइट में विटामिन, मिनरल और ओमेगा-3 फैटी एसिड शामिल कर लेते हैं तो यह त्वचा को स्वस्थ और निखारने में मदद करते हैं। [ये भी पढ़ें: हार्मोन असंतुलन के कारण होने वाले मुंहासों को कम करने के टिप्स]

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