20 की उम्र में त्वचा से जुड़ी गलतियां करने से बचें

skincare mistakes you should avoid in 20s

कहा जाता है कि मुंहासों की समस्या किशोरों को ज्यादा होती है। लेकिन 20 की उम्र में भी आपको कई त्वचा संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आप जो भी करते है उसका प्रभाव आपकी त्वचा पर दिखने को मिलता है। 20 की उम्र में आपके शरीर में कई बदलाव होते हैं जिस वजह से त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इन समस्याओं से बचने के लिए आपको कुछ चीजों से परहेज करना बेहतर होता है। इस उम्र में त्वचा से जुड़ी कुछ गलतियां करने से बचकर आप त्वचा को खूबसूरत और दमकता हुआ बना सकते हैं। तो आइए आपको इन गलतियों के बारे में बताते हैं। [ये भी पढ़ें: सर्दियों में रूखे और फटे होंठो की देखभाल कैसे करें]

हाइजीन रुटीन नहीं होना: अपने मेकअप का सामान किसी और को देना, तौलिये का इस्तेमाल कई बार करने से त्वचा पर इंफेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है। हाइजीन के बारे में ध्यान ना रखने से त्वचा पर मुंहासे होने की संभावना बढ़ जाती है।

पूरी नींद नहीं लेना: हर व्यक्ति को 7-8 घंटे की नींद लेना जरुरी होता है। मगर बहुत से लोग इस बात को फॉलो नहीं करते हैं। हमारे शरीर को दिनभर की थकान और तनाव दूर करने के लिए पूरी नींद लेने की जरुरत होती है। नींद पूरी ना होने की वजह से डार्क सर्कल, त्वचा का बेजान दिखना जैसी समस्याएं होने लगती हैं। [ये भी पढ़ें: टिप्स जिनकी मदद से सर्दियों में पुरुष अपने बालों की देखभाल करें]

सनस्क्रीन का इस्तेमाल नहीं करना: घर से बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन का इस्तेमाल ना करने की वजह से सूरज की हानिकारक किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं। जिसकी वजह से 30 से पहले ही आपके झुर्रियां आने लगती हैं इसलिए सूरज की हानिकारक किरणों से बचने के लिए घर से बाहर निकले तो सनस्क्रीन जरुर लगाकर निकलें।

एक्सरसाइज ना करना: एक्सरसाइज केवल आपको फिट रहने में ही नहीं बल्कि पसीने के रुप में शरीर से विषाक्त पदार्थ निकालने में मदद करती है। वर्कआउट करने का शेड्यूल बनाकर आप त्वचा को बेहतर बना सकते हैं। एक्सरसाइज ना करने से त्वचा पर ग्लो नजर नहीं आता है।

मेकअप नहीं हटाना: दिन के अंत में मेकअप हटाना जरुरी होता है। लेकिन 20 की उम्र में पूरे दिन काम से परेशान होने के बाद आप बिना मेकअप हटाए सो जाती हैं। जिसकी वजह से रोमछिद्र बंद हो जाते हैं, बैक्टीरिया बनने लगते हैं जो आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए हमेशा मेकअप हटाकर ही सोएं। [ये भी पढ़ें: चेहरे को बेदाग बनाने के लिए लगाएं आयुर्वेदिक फेसमास्क]

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