30 की उम्र में त्वचा को जवां रखने के लिए टिप्स

Skin Care tips for People in Their 30's

अपनी त्वचा को लेकर अक्सर लोग बहुत सतर्क रहते हैं। त्वचा को किसी प्रकार का नुकसान ना हो इसके लिए कई चीजों को अपनाते हैं। 30 की उम्र के बाद लोगों के शरीर में कई प्रकार के हॉर्मोनल बदलाव आते हैं जिस वजह से उनकी त्वचा प्रभावित होती है। इन बदलावों के कारण पिंपल्स, मुंहासे, दाग-धब्बे और भी कई तरह की त्वचा संबंधी समस्याएं हो जाती है। 30 के बाद हॉर्मोन्स में गिरावट आने लगती हैं जिस वजह से कोलेजन का उत्पादन बढ़ने लगता है और त्वचा रूखी और बेजान होने लगती है। 30 के बाद फिमेल रिप्रोडक्टिव हॉर्मोन्स का स्तर कम होना शुरू हो जाता है जिस वजह से कई त्वचा संबंधी समस्याएं होने लगती हैं और पुरूषों के शरीर में टेस्टोस्टेरोन में बदलाव आने लगता है जिसके कारण उन्हें त्वचा संबंधी समस्याएं होने लगती है। तो आइए जानते हैं कैसे 30 की उम्र में त्वचा को जवां रखा जा सकता है।  [ये भी पढ़ें: मलाई से बनें फेसपैक चेहरे पर लगाएं और निखार पाएं]

क्लिन्जिंग:
सुबह उठने के बाद अपने चेहरे को क्लिंज कर लें और साथ ही ध्यान रहे कि रात को सोने से पहले भी चेहरे को क्लिंज कर लें ताकि आपके चेहरे से सारा मेकअप साफ हो जाए। चेहरे को क्लिंज करने से आपकी त्वचा के सारे डेड सेल्स नष्ट हो जाएंगे और साथ ही आपके पोर्स से गंदगी भी साफ हो जाएगी।

एक्सफोलिएट:
दिन में त्वचा को एक्सफोलिएट करने से बेहतर रात में करना होता है। एक्सफोलिएट करने से त्वचा के डेड सेल्स नष्ट हो जाएंगे और आपकी त्वचा जवां और फ्रेश दिखने लगेगी।  [ये भी पढ़ें: चेहरा धोने में कौन सी सामग्री आपकी त्वचा के लिए होते हैं फायदेमंद]

सप्लिमेंट्स:
विटामिन-सी और विटामिन-ई सप्लिमेंट्स के सेवन से त्वचा की एलास्टिस्टि नियंत्रित रहती है और साथ ही त्वचा में खिंचाव भी लाता है जिससे त्वचा संबंधी समस्या नहीं होती है। येविटामिन कोलेजन का उत्पादन करता है जो लंबे समय तक त्वचा में एलास्टिसिटी बनाए रखता है।

एक्सरसाइज करें:
एक्सरसाइज त्वचा के मेटाबॉलिक रेट को उत्तेजित करता है जो शरीर में ब्लड फ्लो को बढ़ाता है। इसके अलावा एक्सरसाइज करने के दौरान पसीना होता है जो शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है। ये शरीर से केमिकल को भी नष्ट करता है जो एजिंग की समस्या को दूर करता है और त्वचा कई समस्याओं से भी बचाता है।

पानी पिएं:
पानी शरीर के एलास्टिसिटी को बनाएं रखने में मदद करता है और साथ ही शरीर के सारे विषाक्त पदार्थों को भी नष्ट करता है। पानी शरीर और त्वचा को हाईड्रेटेड रखता है जिस वजह से त्वचा की समस्याएं कम होती है और त्वचा लंबे समय तक जवां रहता है। [ये भी पढ़ें: आंखों की थकान कैसे दूर करें]

 

 

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