अपनी आंखों को हाइड्रेट कैसे रखें

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how to keep your eyes hydrated

चेहरे की सुन्दरता के लिए आंखों का खूबसूरत होना भी बहुत जरुरी है, क्योंकि आंखें चेहरे का आकर्षण होती हैं। लेकिन रूखी आंखें ना सिर्फ आपके चेहरे की सुन्दरता कम करती हैं, बल्कि खुजली और जलन जैसी समस्याओं का भी कारण बन जाती हैं। एलर्जी, प्रदूषण, मौसम और शरीर के डिहाइड्रेट होने की वजह से आंखें रूखी हो जाती हैं। लेकिन कुछ तरीकों की मदद से आंखों का रूखापन दूर करके उन्हें हाइड्रेट रखा जा सकता हैं। आंखों के हाइड्रेट रहने से आंखों में खुजली या जलन की समस्या से बचा जा सकता है। आइये जानते हैं कि कौन से तरीकों से आंखों को हाइड्रेट रखने में मदद मिल सकती है। [ये भी पढ़ें: दमकती त्वचा पाने में मददगार है मिट्टी से बने फेस पैक]

आंखों को ल्यूब्रिकेट करें: आंखों का रूखापन दूर करने के लिए आप आर्टिफिशियल टियर आई ड्राप का इस्तेमाल कर सकते हैं। जो आपकी आंखों को नमी प्रदान करेगा और खुजली और जलन को कम करने में मदद करेगा। दिन में थोड़े-थोड़े घंटों के अंतराल पर इसका इस्तेमाल करना हाइड्रेट रखने में मदद करता है।

आंखें झपकाएं:
how to keep your eyes hydratedकिसी चीज पर लगातार देखने की वजह से भी आंखों की नमी कम होने लगती हैं। क्योंकि ज्यादा समय तक लगातार आंखें खुली रखने से आंखों पर हवा लगने लगती है और उसकी प्राकृतिक नमी कम हो जाती है। इसलिए अपनी आंखों को थोड़ी-थोड़ी देर में झपकाते रहें, जिससे आंखें ज्यादा देर हवा के संपर्क में नहीं रहती हैं और उनमें नमी बनी रहती है। [ये भी पढ़ें: घने और लंबे बालों के लिए खाद्य पदार्थ]

अश्रु नलिका को खुला रखें: अश्रु नलिका वह छिद्र होता है, जो आंखों में आंसू और पानी आने का रास्ता होता है। यह आंखों के नाक के पास वाले कोने में मौजूद होते हैं। गंदगी और आंखों की साफ-सफाई नहीं करने की वजह से यह छिद्र बंद हो जाते हैं और आंखों को प्राकृतिक नमी नहीं मिल पाती है। इसलिए आंखों को हाइड्रेट रखने के लिए इन छिद्रों को साफ रखें।

शरीर को हाइड्रेट रखें: आंखों को हाइड्रेट रखने के लिए सबसे आसान तरीका यह है कि अपने शरीर को हाइड्रेट रखें। जब शरीर हाइड्रेट रहता है, तो बाकी शारीरिक अंग भी हाइड्रेट रहते हैं। इसलिए दिन में 8-10 गिलास पानी जरुर पिएं।

एलर्जी वाले खाद्य पदार्थ से दूर रहें: आंखों के रूखा होने के पीछे किसी तरह की एलर्जी भी कारण हो सकती है। जिससे आपकी आंखों में जलन और खुजली भी होने लगती है। इसलिए अगर कई उपायों के बाद भी आपकी आंखों का रूखापन दूर नहीं हो रहा है, तो अपने खानपान पर भी ध्यान करें। अगर आपको किसी खाद्य पदार्थ से एलर्जी होती है, तो उन खाद्य पदार्थों का सेवन कभी नहीं करें। [ये भी पढ़ें: सामान्य गलतियां जो बालों को नुकसान पहुंचाती हैं]

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