चेहरे की झुर्रियों से हैं परेशान तो आजमाएं ये उपाय

how to get rid of wrinkles

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बढ़ती उम्र के दौरान झुर्रियां पड़ना स्वभाविक होता है। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है वैसे हमारी त्वचा पतली हो जाती है और जिसके कारण त्वचा में झुर्रियां पड़ने लगती हैं। लेकिन आजकल कम उम्र में भी लोगों के चेहरे पर झुर्रियां पड़ने लगती है इसके पीछे सबसे प्रमुख कारण सूरज की अल्ट्रावायलेट किरणें (यूवी) हो सकती हैं। यूवी किरणों के संपर्क में आने से त्वचा के ऊतकों में दरारे पड़ने लगती है। इसका परिणाम होता है कि आपके चेहरे पर झुर्रिया होना शुरु हो जाती हैं। कुछ साधारण उपायों और हेल्दी लाइफ़स्टाइल के जरिये भी आप झर्रियों की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। [ये भी पढ़ें: कुछ ऐसे उपाय जिनसे आप घर बैठें मस्सो को कर सकते हैं दूर]

सनस्क्रीन लगाएं: ऐसा माना गया है कि झुर्रियों पड़ने का सबसे बड़ा कारण सूर्य की तेज़ रोशनी है तो इससे बचने के लिए आपको अच्छे सनस्क्रीन को लगाने की जरूरत है। इसके अलावा आप जब भी धूप में निकलते वक्त चेहरे को अच्छे से कवर करें। सनस्क्रीन लगाने से ना सिर्फ आप रिंकल्स से बचेंगे बल्कि स्किन से जुड़ी अन्य बीमारियों से भी छुटकारा मिलेगा।

पीठ के बल सोएं: करवट लेकर या पेट के बल सोने से आपके चेहरे पर झुर्रियां होने की संभावना बढ़ जाती है। पीठ के बल सोने से आपकी गर्दन, शरीर और रीढ़ की हड्डी एक दिशा में रहती है और जो आपको रिकल्स से बचाती हैं। [ये भी पढ़ें: गर्दन और कांख के कालेपन को दूर करने के कुछ आसान उपाय]

दही लगाएं:
how to get rid of wrinklesदही में 72 से 80 प्रतिशत तक पानी होता है इसके अलावा दही में कार्बोहाइड्रेट और मिनरल भी होते हैं, जो आपके स्किन को पोषण प्रदान करते हैं जिसके कारण झुर्रियां होने की संभावना कम हो जाती हैं। झुर्रियों को कम करने के लिए चेहरा साफ़ करके 1 चम्मच दही, 1 चम्मच शहद, 1 चम्मच संतरे का रस और आधे केले को मिलाकर अपने चेहरे पर लगाएं। 20 मिनट तक इसे सूखने दें। एक गरम कपड़े से चेहरा साफ़ कर लें और फिर मॉइस्चराइज़र लगा लें। दही और शहद आपके बड़े रोमछिद्रों को कसते हैं, संतरे का रस झुर्रियों पर असर करता है और केला त्वचा की नमी को बढ़ाता है।

रोज़ाना चेहरे को पानी से धोएं:
how to get rid of wrinklesडॉक्टरों का भी यह मानना है कि रोज़ाना चेहरे को दिन में दो बार धोने से आप चेहरे की बहुत सारी बीमारियां दूर हो जाते हैं। मगर चेहरे को अधिक धोना भी हानिकारक हो सकता है।

एलोवेरा लगाएं:
how to get rid of wrinklesएलोवेरा में जिंक, मैलिक एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन होता है, जो आपके चेहरे की यूथफुलनेस को बढ़ाता है और पोर्स को दबाता है। इससे आपके चेहरे की झुर्रियां धीरे-धीरे कम हो जाती हैं।

इसके अलावा कुछ बातें हैं जिनका ध्यान रखकर आप अपने चेहरे को झुर्रियों से बचा सकते हैं।
how to get rid of wrinkles– रोज़ाना 8 घंटे की नींद लें।
– फैटी एसिड ओमेगा-3 और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाना खाएं।
– धूम्रपान करने से बचें।
– ज्यादा से ज्यादा पानी, ग्रीन-टी या नारियल पानी पिएं।
– हर दिन 2 से 3 लीटर पानी ज़रूर पिएं।  [ये भी पढ़ें: मस्कारा को सही तरीके से इस्तेमाल करने के लिए महत्वपूर्ण टिप्स]

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