Improve Your Appearance: लुक को बेहतर करने के लिए स्वस्थ आदतें

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लुक को बेहतर बनाना चाहते हैं तो इन आदतों को जरुर अपनाएं।

Improve Your Appearance: अपने लुक को बेहतर करने के लिए अक्सर लोग बहुत प्रयास करते हैं और हर वाजिब तरीका अपनाते हैं। इसके लिए आप तरह-तरह के प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल भी करते हैं। ये प्रोडक्ट्स काफी महंगे तो होते ही हैं साथ ही इनमें मौजूद केमिकल्स आपकी त्वचा और शरीर को प्रभावित करता है। इससे बेहतर है कि आप कुछ स्वस्थ आदतों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और अपने लुक को प्राकृतिक रुप से और लंबे समय के लिए सुधार लें। ये आदतें स्वस्थ होने के कारण आपके स्वास्थ्य को भी सही रखती हैं और आपके लुक में सुधार करने में मदद करती हैं। आइए जानते हैं लुक को बेहतर करने के लिए स्वस्थ आदतें। [ये भी पढ़ें: Everyday Habits: आदतें जो आपके लुक को खराब करती हैं]

स्वस्थ आदतें जो लुक को सुधारती हैं

  • बेडशीट बदलें
  • पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
  • दांतों को साफ रखें
  • तनाव कम लें
  • पूरी नींद लें

बेडशीट बदलें
बेडशीट और तकिए के कवर स्किन में ब्रेकआउ्टस का मुख्य कारण होते हैं। इसलिए हर 10 दिन में अपनी बेडशीट बदलें ताकि आपकी स्किन बेडशीट पर मौजूद धूल और कीटाणुओँ के संपर्क में ना आए।

पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं

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स्किन को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें।

लुक को बेहतर करने के लिए आपका हाइड्रेटेड होना जरुरी है। इसलिए हर रोज 8-9 गिलास पानी पिएं। इससे आपकी त्वचा खिली खिली रहती है और त्वचा पर झुर्रियां नहीं होती। इसके अलावा कैफीन और एल्कोहल का सेवन कम कर दें। [ये भी पढ़ें: मेकअप की मदद से नेचुरल लुक कैसे पाएं]

दांतों को साफ रखें
आपकी मुस्कुराहट बहुत से लोगों को इंप्रेस करने के लिए काफी होती है लेकिन इसके लिए आपकी ओरल हेल्थ का अच्छा होना जरुरी है। इसलिए अपने दांतों को साफ रखें। दिन में दो बार ब्रश करें। इसके अलावा दातों को फ्लॉस करना भी जरुरी है।

तनाव कम लें
अगर आप परेशान रहते हैं, तनाव में होते हैं या चिंतित होते हैं तो इससे केवल आपका मूड ही नहीं बल्कि आपका लुक भी प्रभावित होता है। यह आपके अपीयरेंस पर साफ तौर पर दिखता है। इसलिए तनाव कम लें। इसके लिए मेडिटेशन और योगा करें।

पूरी नींद लें

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हर रोज 7-9 घंटों की नींद लेने से आपके शरीर को रिपेयर करने के लिए पर्याप्त समय मिल जाता है।

अपने लुक को बेहतर करने के लिए जो सबसे अच्छा काम आप कर सकते हैं, वह है पर्याप्त नींद लेना। हर रोज 7-9 घंटों की नींद लेने से आपके शरीर को रिपेयर करने के लिए पर्याप्त समय मिल जाता है। वहीं, अगर आप पूरी नींद नहीं लेते हैं तो यह आपके चेहरे पर साफ दिखता है। इसलिए पूरी नींद लें। [ये भी पढ़ें: बिना मेकअप किए भी महिलाएं खुद को बना सकती हैं अधिक खूबसूरत]

इसके अलावा त्वचा को साफ रखें, सही तरह से शावर लें और मॉइश्चराइज करना ना भूलें। इस आर्टिकल को इंग्लिश में भी पढ़ें।

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