लंबे समय तक जवां रहने के लिए कुछ आदतों को जरुर अपनाएं

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बढ़ती उम्र में चेहरे पर झुर्रियां आना स्वभाविक होता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि त्वचा का ख्याल ना रखने के कारण भी आपके चेहरे पर झुर्रियां पड़ सकती हैं और आप उम्र से पहले बूढ़े दिखने लगते हैं। अगर आप अपना और अपनी त्वचा के स्वास्थ्य का ख्याल रखते हैं तो आप हर उम्र में खूबसूरत दिख सकते हैं। इसलिए आइए जानते हैं कि वे कौन-कौन सी आदते हैं जो आपको लंबे समय तक बढ़ती हुई उम्र के प्रभाव से बचाती हैं और आपको खूबसूरत बनाए रखने के लिए आवश्यक होती हैं। [ये भी पढ़ें: मुंहासों से परेशान है तो कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचें]

1.सन ग्लासेस पहने: आंखों के आसपास झुर्रियां, डार्क सर्कल्स आपकी खूबसूरती के लिए हानिकारक होते हैं। सूर्य की यूवी किरणें आंखों के आसपास त्वचा को हानि पहुंचाती हैं और आंखों के नीचे झुर्रियां पड़ जाती हैं जिससे बचने के लिए आप सनग्लासेस लगा सकते हैं।

2.बालों को खुला रखें: कसकर चोटी या जूड़ा बनाने से आपके बाल कमजोर हो सकते हैं। इस कारण आपके बाल तेजी से झड़ने लगते हैं। यहीं कारण है कि आपको बाल खुले रखने चाहिए, जिससे आप खूबसूरत दिखती है और साथ ही आपके बाल भी नहीं झड़ते हैं। [ये भी पढ़ें: मुंहासों से परेशान है तो कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचें]

3.त्वचा पर सनस्क्रीन लगाएं: आप अपनी त्वचा पर सनस्क्रीन लगा सकते हैं जिससे आपकी त्वचा सूर्य की हानिकारक यूवी किरणों के प्रभाव से बच जाती है। रोजाना सनस्क्रीन लगाने के कारण आपकी त्वचा झुर्रियों और टैनिंग से बच जाते हैं।

4. शरीर को हाइड्रेट रखें: रुखी और मॉइश्चर रही त्वचा बहुत जल्दी झुर्रियों का शिकार हो जाती है। इसीलिए खूब पानी पिएं और अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखें जिससे आपके शरीर की त्वचा पर जल्दी झुर्रियां नहीं पड़ती है।

5. विटामिन E युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें: विटामिन ई एक एंटी-ऑक्सीडेंट होता है जो इम्यून सिस्टम और कोशिकाओं की रक्षा करता है और साथ ही उम्र के प्रभाव को कम करता है। इसलिए विटामिन E युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जिससे आपकी त्वचा लंबे समय तक जवां बनी रहती है। [ये भी पढ़ें: त्वचा के अलावा बालों को भी खूबसूरत बनाता है गुलाब जल]

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