खाद्य पदार्थ और ड्रिंक्स जिनकी वजह से मुंहासें होते हैं

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food items and drinks lead to acne on the skin

हम जिस डाइट का सेवन करते हैं उसका त्वचा पर प्रभाव पड़ता है। व्यक्ति जो खाद्य पदार्थ खाता है उसका असर त्वचा पर पड़ता है जिनमें से कुछ की वजह से मुंहासों की समस्या हो जाती है। सिर्फ ये ही नहीं कुछ खाद्य पदार्थों की वजह से त्वचा तैलीय, शुष्क और बेजान भी हो जाती है। त्वचो को समस्याओं से बचाने के लिए डाइट का खास ध्यान रखना चाहिए। डाइट के अलावा प्रदूषण, हार्मोनल बदलाव की वजह से भी त्वचा संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। त्वचा को नुकसान पहुंचने से बचने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों और ड्रिंक के सेवन से बचना चाहिए। तो आइए आपको इन खाद्य पदार्थों और ड्रिंक्स के बारे में बताते हैं। [ये भी पढ़ें: त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए आटे से बने फेसपैक]

कैफीन और एल्कोहल: ज्यादातर लोग दिन में एक से ज्यादा बार कॉफी या चाय का सेवन करते हैं। कुछ लोगों को इनकी आदत भी होती है। यह त्वचा से इंसुलिन की मात्रा को बढ़ा देते हैं। इसके साथ ही तनाव के हार्मोन कोर्टिसोल के लेवल को बढ़ा देता है। तनाव की वजह से कई त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती है। इसके अलावा एल्कोहल के सेवन से हार्मोनल बदलाव होते हैं जो त्वचा को प्रभावित करते हैं।

कैन्ड फूड: कहीं घूमने जाने के लिए कैंड फूड फायदेमंद होता है। पर क्या आपको पता है यह फूड आपकी त्वचा के लिए हानिकारक होते हैं। इसकी वजह से मुंहासें की समस्या हो सकती है। यह केमिकल और सैचुरेटिड फैट त्वचा पर तेल का उत्पादन बढ़ा देते हैं जिसकी वजह से मुंहासों की समस्या बढ़ जाती है। [ये भी पढ़ें: फेशियल करवाने के पहले कौन सी बातों का ध्यान रखना जरूरी है]

एनर्जी ड्रिंक: एनर्जी ड्रिंक में उच्च मात्रा में शुगर और पोषक तत्व बिल्कुल भी नहीं होते हैं। शरीर में तुरंत ऊर्जा के लिए इन ड्रिंक्स का सेवन किया जाता है। एनर्जी ड्रिंक के सेवन से त्वचा पर जलन हो सकती है जिससे मुंहासें होने की समस्या हो सकती है।

ब्रेड और पास्ता: ब्रेड, पास्ता जैसे खाद्य पदार्थ शरीर में शुगर की मात्रा को बढ़ा देते बैं। इसके साथ ही इन खाद्य पदार्थों की वजह से त्वचा पर सूजन के साथ इंसुलिन की मात्रा बढ़ जाती है। मुंहासों से बचने के लिए इस तरह के खाद्य पदार्थों के सेवन से बचना चाहिए।

चीस और दूध: दूध, चीस जैसे डेयरी प्रोडक्ट रक्त में शुगर की मात्रा बढ़ा देते हैं। जिससे सीबम का उत्पादन बढ़ जाता है जिसके परिणामस्वरुप त्वचा पर मुंहासे होने लगते हैं। कई बार रोमछिद्र बंद हो जाते हैं जिससे त्वचा पर मुंहासें हो जाते हैं। [ये भी पढ़ें: त्वचा को निखारने के लिए गर्म पानी पीना कैसे फायदेमंद होता है]

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