कौन से विटामिन बालों के लिए होते हैं फायदेमंद

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Essential Vitamins For Faster Hair Growth

स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के लिए पोषक तत्वों का सेवन करना फायदेमंद होता है। बालों के स्वास्थ्य के लिए कार्बोहाईड्रेट, फैट्स, प्रोटीन, फाइबर और पानी बहुत ही अहम भूमिका निभाते हैं। ये सारे तत्व बालों को जड़ से मजबूत करने के अलावा उनको अच्छा पोषण भी प्रदान करता है, जो बालों को घना और सुंदर बनाए रखने में मदद करता है। बालों को नमी प्रदान करता है और उनके रूखेपन को भी दूर रखता है। आइए जानते हैं इन सारे तत्वों के साथ-साथ विटामिन आपके बालों के लिए किस प्रकार लाभकारी होता है।[ये भी पढ़ें: मेकअप के लिए उपयोगी है बेबी पाउडर, जानें कैसे]

बालों के विकास के लिए विटामिन-ए:
Essential Vitamins For Faster Hair Growthविटामिन-ए सेल्स के विकास में अहम भूमिका निभाता है जिसका सीधा प्रभाव बालों की लंबाई पर पड़ता है। ये बालों में प्राकृतिक तेल के उत्पादन में मदद करता है, जिसे सीबम के नाम से जाना जाता है, जो बालों को चमकीला बनाता है। विटामिन-ए में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो सिर की त्वचा को मॉइस्चराइज करता है और बालों के रूखेपन को दूर करता है। दूध, पालक, आम में विटामिन-ए अच्छी मात्रा में पाई जाती है।

बालों के विकास के लिए बायोटिन(विटामिन बी71): बायोटिन हेयर ग्रोथ विटामिन के नाम से जाना जाता है। ये आपके बालों को मजबूत करता है और उसके टेक्सचर में भी सुधार लाता है। बायोटिन बालों को घना और भारी बनाता है। ये सेल्स में फैटी एसिड के उत्पादन को बढ़ाता है जो बालों के अच्छे विकास के लिए फायदेमंद होता है। बायोटिन वॉटर-सॉल्युबल विटामिन होता है जो स्वस्थ बालों के लिए लाभकारी होता है। एवोकाडो, साल्मन और अंडा में विटामिन बी71 अच्छी मात्रा में पाई जाती है।[ये भी पढ़ें: मेंहदी के इस्तेमाल से बालों को दे पोषण और बनाएं स्वस्थ]

नए बालों के लिए विटामिन बी12:
Essential Vitamins For Faster Hair Growthविटामिन बी12 नए बालों के लिए निर्माण में मदद करता है। विटामिन बी12 बालों को झड़ने से रोकता है और साथ ही आयरन के अवशोषण को बढ़ावा देता है। यह बालों विकास के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आयरन की कमी के कारण बाल झड़ते हैं। दही, पनीर, दूध में विटामिन बी12 अच्छी मात्रा में पाई जाती है।

घने बालों के लिए विटामिन-सी: विटामिन-सी हेयर ग्रोथ विटामिन है जो बालों को रूखा होने से बचाता है और उन्हें लंबा और घना करता है। विटामिन-सी बालों को झड़ने से भी रोकता है। नींबू और अमरूद में विटामिन-सी अच्छी मात्रा में पाई जाती है। [ये भी पढ़ें: नीम बालों से डैंड्रफ की समस्या को कर सकता है दूर]

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